News Flash:

Vrei sa slabesti? Iata care sunt cele mai bune alimente care te scapa de kilograme

14 Martie 2013
2081 Vizualizari | 0 Comentarii

Ceaiul verde - Ingredientul din ceaiul verde care intensifica arderile nu este cafeina, ci antioxidantii numiti catehine, acestia facand ca metabolismul sa fie mai rapid. Astfel, un gest simplu te va ajuta sa slabesti fara sa simti ca faci un efort considerabil sau te infometezi.

Perele au foarte multe fibre, in jur de 6 grame intr-un fruct mediu. Astfel, iti ofera o senzatie prelungita de satietate. Merele sunt pe locul doi, cu 3 grame de fibre pe fruct. Ele scad colesterolul si nivelul zaharului din sange.

Un bol de supa de pui iti ia foamea la fel de bine ca o bucata mare de carne, numai ca are mult mai putine calorii si iti si mentine mai mult senzatia de satietate.

Aceasta contine un aminoacid numit leucina, care se gaseste in produsele ce contin multe proteine, cum ar fi pestele si produsele lactate. Consumand carne de vita, muschii vor fi in forma maxima si vor ajuta organismul sa arda mai multe grasimi, conform cercetarilor realizate la Universitatea din Illionois. Pana la 300 de grame de carne de vita pe zi sunt indicate daca vrei sa slabesti fara sa suferi de foame.

Scortisoara da un gust special laptelui cu cereale sau terciului de ovaz. Este indicata mai ales presarata peste gustari, pentru ca previne aparitia altor pofte. In cadrul unui studiu realizat s-a aratat ca scade nivelul de zahar din organism, colesterolul, trigliceridele, fiind excelenta mai ales pentru diabetici. Indicat ar fi sa consumi in fiecare zi in jur de un sfert de lingurita din acest ingredient.

Acidul acetic din otet incetineste trecerea mancarii din stomac in intestine, asa ca senzatia de satietate ramane mai mult timp si astfel vei consuma mai putine calorii pe durata unei zile. In plus, scade si nivelul zaharului din sange dupa o masa plina de carbohidrati.

Incearca sa iti incepi fiecare masa cu o salata mare, caci cercetarile au aratat ca aceasta strategie ajuta la scaderea ingerarii numarului total de calorii cu pana la 12%. Cu cat este mai mare salata, cu atat ai mai multe sanse sa consumi mai putine calorii in rest si sa slabesti.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vita muschii scortisoara carbohidrati
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2020 (s) | 34 queries | Mysql time :0.066038 (s)