News Flash:

Vitamine si minerale indispensabile organismului iarna

4 Ianuarie 2012
1929 Vizualizari | 0 Comentarii

Vitamina A
Pielea uscata din timpul iernii este deseori consecinta deficitului de vitamina A din corp. Odata ce observati acest semnal, datoria dumneavoastra este sa consumati mai multe vegetale, pe cat se poate, broccoli, spanac, dovleac, cartofi dar si lapte, branza sau oua. 

Vitaminele C si E
Aceste doua vitamine sunt cele mai bune pentru consolidarea sistemului imunitar. Vitamina C sporeste productia globulelor albe, componente ale sangelui care lupta impotriva infectiilor. Vitamina E, pe langa efectul similar cu cel descris anterior, scade riscul afectiunilor cardiovasculare. 

Vitamina D
Iarna, din cauza nebulozitatii atmosferice si a hainelor groase care acopera cea mai mare parte a corpului, organismul nu primeste o cantitate suficienta de vitamina D. Aceasta joaca un rol de baza in mentinerea sanatatii oaselor si dintilor, prin urmare trebuie procurata in aceasta perioada din surse alternative, precum ouale si ciupercile. 

Zincul
Organismul uman contine aproximativ 2 - 3 grame de zinc in oase, dinti, muschi, piele, ficat, leucocite etc. Aceste tesuturi folosesc zincul in diverse procese dar nu constituie rezeve pentru acest element, de aceea, pentru a avea asigurat un nivel optim de zinc, organismul depide permanent de asimilarea sa din alimente.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vitamina d zincul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1593 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020072 (s)