News Flash:

Vei imbatrani inainte de vreme daca ai aceste obiceiuri

4 Octombrie 2016
718 Vizualizari | 0 Comentarii
Stiai ca dieta saraca in grasimi iti poate accentua ridurile? Descopera cele zece obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme. Renunta la ele ca sa nu-ti para rau mai tarziu!

Caldura excesiva din casa, o dieta saraca in grasimi, precum si obiceiul de a dormi pe o parte sunt cateva dintre lucrurile care te imbatranesc inainte de vreme. Corpul tau necesita o ingrijire aparte pe masura ce inaintezi in varsta, iar unele dintre obiceiurile zilnice pe care le ai, pot sa aiba un impact negativ asupra sanatatii in general. Iata zece dintre cele mai proaste obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme.

1. Dieta saraca in grasimi
Grasimile bune sau acizii grasi omega-3 sunt esentiali pentru sanatate, silueta si aspectul mereu proaspat al tenului. Daca ai obiceiul de a evita grasimile pentru ca ti-e teama ca ingrasa sau pentru ca vrei sa slabesti, atunci faci cea mai mare greseala. Potrivit specialistilor, tocmai aceste grasimi sanatoase consumate zilnic te ajuta la slabit, iar in plus, tot ele te ajuta sa previi aparitia timpurie a ridurilor. Prin urmare, nu exclude din alimentatia ta grasimile bune, precum uleiul de masline presat la rece, maslinele, tonul, macroul, sardinele, somonul, nucile romanesti si avocado.

2. Obiceiul de a bea cu paiul
Chiar daca nu te-ai gandi ca acest obicei are legatura cu imbatranirea tenului, afla ca in timp ce sorbi cu paiul se formeaza anumite riduri in jurul gurii care se tot adancesc. Este acelasi efect constatat in cazul fumatorilor inraiti, deoarece favorizeaza accentuarea unor riduri din jurul gurii.

 Rautatea imbatraneste creierul

Este de preferat sa renunti la obiceiul de a bea cu paiul, consumand bauturile direct din pahar. si bineinteles, cred ca stii deja ca nici fumatul este foarte daunator pentru piele. Fumul de tigara afecteaza grav structura pielii si in timp, ridurile vor fi foarte accentuate daca nu renunti la acest obicei.

3. Ai o postura gresita
Modul in care stai la calculator sau televizor poate sa aiba un impact semnificativ asupra coloanei vertebrale si a musculaturii din jurul ei, astfel ca durerile pot sa apara devreme, nicidecum numai la batranete. Pastreaza spatele drept si fii constienta de modul in care stai la masa sau la calculator. De asemenea, exercitiile fizice efectuate cu regularitate sunt esentiale pentru a preveni durerile de spate si a dezvolta musculatura care sustine coloana vertebrala.

4. Dormi pe o parte
Obiceiul de a dormi pe o parte pune o presiune mare pe fata si riscul de formare a ridurilor este foarte mare. Cea mai buna pozitie pentru somn este pe spate, deoarece astfel pielea este relaxata.

5. Folosesti crema cu protectie solara numai in concediu
Cu cat stai mai mult la soare, cu atat mai repede va imbatrani pielea ta. Expunerea la radiatii solare are un impact negativ asupra elasticitatii pielii, favorizand aparitia timpurie a ridurilor. Pentru a o proteja este de preferat sa nu exagerezi cu soarele si sa folosesti mereu o crema cu factor de protectie atunci cand iesi afara.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ridurile imbatranesc
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1772 (s) | 34 queries | Mysql time :0.034818 (s)