News Flash:

Vegetalele verzi, sursa ta de sanatate. Iata 10 fructe si legume pe care nu trebuie sa le ocolesti

25 Noiembrie 2017
9111 Vizualizari | 0 Comentarii

Gratie continutului ridicat de clorofila, vegetalele verzi elimina toxinele din organism, protejeaza oasele, incetinesc procesul de imbatranire si energizeaza. Potrivit Gaceta.es, urmatoarele 10 fructe si legume sunt disponibile in orice piata sau supermarket, sunt laudate de medici si nutritionisti si ar trebui consumate cat mai des:

Avocado. Persoanele care consuma avocado ajungand sa cantareasca mai putin, pentru ca fructul are efecte anti-inflamatorii. In plus, este util in normalizarea nivelului de zahar in sange si impiedica dezvoltarea celulelor canceroase. In ciuda conceptiilor generale, avocado este bogat in vitamine, minerale si antioxidanti, iar grasimile continute sunt sanatoase.

Ardei iute verde. Ardeii iuti verzi sunt o sursa importanta de vitamina C, prevenind aparitia bolilor cronice si degenerative. Mai mult decat atat, consumand ardei iute verde, suntem protejati de cancer, hemoragii cerebrale si cataracta.

Cele mai bune legume verzi

Castravete. Castravetele este o leguma care previne bolile cardiovasculare, dar si cancerul de san, cancerul uter si cancerul de prostata. Are putine calorii datorita cantitatii ridicate de apa.

Mar verde. Merele verzi contin multa apa, fibre si aminoacizi si reprezinta o sursa importanta de vitamina C, potasiu si fier.

Kiwi. Acest fruct are de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala. In plus, ne ofera o cantitate ridicata de fibre, ne ajuta sa ardem calorii si intareste sistemul imunitar.

Fasole verde.Pastaile de fasole sunt antioxidante si contin acizi grasi omega-3, care previn bolile cardiovasculare.

Spanac. Aceasta vegetala, considerata una din cele mai sanatoase din lume, contine o cantitate de fibre dubla fata de orice alt aliment cu aceeasi culoare. In plus, reprezinta o sursa importanta de fier si acid folic. Consumul de spanac ne ajuta sa combatem stresul, sa prevenim astmul si sa ne imbunatatim tranzitul intestinal.

Suc de legume verzi pentru detoxifiere

Varza de Bruxelles. Varza de Bruxelles este bogata in vitaminele C, E si A si reprezinta o sursa importanta de aminoacizi.

Broccoli. Broccoli-ul contine vitaminele A, C si K, dar si acid folic si calciu si este apreciat pentru faptul ca accelereaza procesul de ardere al grasimilor.

Ceai verde. Este o bautura antioxidanta care combate cancerul (de piele, colon, esofag, mamar) si reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.


clorofila avocado castravete mar verde kiwi fasole verde spanac
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1698 (s) | 23 queries | Mysql time :0.034982 (s)