News Flash:

Varza Kale sau spanac? Descopera care dintre aceste legume cu frunze verzi este mai hranitoare

22 Aprilie 2015
4535 Vizualizari | 0 Comentarii
Cand vine vorba despre legumele cu frunze verzi exista un consens general: sunt bune pentru sanatatea ta. In urma cu ceva ani, spanacul era la putere, mai nou, varza Kale este "verdeata-regina". Si totusi, nu poti sa nu te intrebi cu ce este mai buna o frunza de spanac decat una de kale sau invers?

Atat spanacul, cat si varza Kale sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti de care organismul tau are nevoie. In plus, ambele au putine calorii, aproximativ 40 la o cana, daca sunt fierte.

Varza Kale. Top 6 motive pentru care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta

Cu toate acestea, "chiar daca varza Kale este un super-aliment, spanacul este o sursa mai concentrata de nutrienti", sustine dieteticianul Sharon Palmer. Varza Kale contine 10% din necesarul zilnic a 7 substante nutritive diferite, in timp ce spanacul contine tot 10%, dar din necesarul a 18 vitamine si minerale - inclusiv fier, calciu si acid folic. In plus, cu 5 grame de proteine ​​din spanac, fata de 2 in varza, te vei simti satul mai mult timp.

Cura cu spanac curata organismul, te ajuta sa slabesti, trateaza reumatismul si bolile de inima
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

spanacul varza kale putine calorii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2063 (s) | 34 queries | Mysql time :0.051127 (s)