News Flash:

Untura de peste este buna pentru inima dar nu ajuta la slabit

31 Decembrie 2010
5409 Vizualizari | 0 Comentarii
Studiile desfăşurate pe animale au arătat că untura de peşte poate facilita pierderea în greutate, dar cercetările efectuate pe om au aratat  contrariul, precizeaza un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, citat de site-ul femina.ch. De exemplu, acizii graşi omega-3, care se găsesc în somon, nu ajută la slăbire, dar sunt benefici pentru inimă.

Persoanele care au participat la studiu au luat cinci capsule de untură de peşte (circa 3 g de acizi graşi omega-3) sau cinci capsule placebo/ zi, timp de 24 de săptămâni. De asemenea, au făcut şi 150 de minute de gimnastică aerobică pe săptămână şi 20-30 de minute de exerciţii musculare, cel puţin de două ori pe săptămână.

Participanţii din ambele grupuri au slăbit cam cu 5%, dar cercetătorii n-au depistat nicio diferenţă între grupuri în privinţa greutăţii, dar au observat altceva: cei care luaseră untură de peşte aveau în sânge un nivel de omega-3 mai ridicat, ceea ce a avut un efect cardiovascular pozitiv, precizeaza oamenii e ştiinţă.  De aceea, chiar dacă nu favorizează slăbirea, există multe motive pentru a introduce omega-3 în alimentaţie, mai spun experţii.

Untura de peşte combate bolile cardiovasculare, depresia şi chiar problemele psihologice. Un studiu realizat la universitatea americană UCLA (ianuarie 2010) a stabilit că ingerarea de omega-3 din peşte ar putea mări speranţa de viaţă a persoanelor bolnave de cardiopatie coronariană.

Untura de peşte se găseşte în somon, ton, macrou, heringi, păstrăvi, raci, anşoa şi sardine.

Studiul a fost realizat de cercetători americani, care au testat efectele acizilor graşi omega-3 la 128 adulţi suprapoderali sau obezi, care ţineau regim alimentar şi urmau un program de activităţi fizice.

Retete pentru slabit va pot pune in pericol sanatatea

Slabiti cu ajutorul imaginatiei

6 sfaturi pentru a-ti mentine greutatea ideala

Ce poti manca seara fara sa te ingrasi - dieta

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1517 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021974 (s)