News Flash:

Un supliment cu calciu si vitamina D inainte de sport menajeaza oasele si articulatiile

26 Iunie 2013
1720 Vizualizari | 0 Comentarii
In mod normal, oasele si articulatiile pot avea de suferit atunci cand facem sport, mai ales daca facem miscari incorecte sau daca ne suprasolicitam. Un supliment cu calciu si vitamina D ar putea influenta modul in care oasele se adapteaza la miscare, arata un studiu recent.
„Momentul in care administram suplimentele cu calciu, si nu numai cantitatea de calciu si de vitamina D din aceste suplimente este un factor important care dicteaza modul in care scheletul nostru se adapteaza la activitatea fizica“, spune Vanessa D. Sherk, de la Universitatea din Colorado, autoarea unui studiu prezentat in cadrul Conferintei Anuale a Societatii de Endocrinologie din SUA. In cadrul cercetarii, specialistii au constatat ca nivelul calciului din sange scade atat atunci cand suplimentele cu calciu si cu vitamina D sunt administrate inainte, cat si dupa sport.
Totusi, persoanele care au luat aceste „vitamine“ inainte de a incepe activitatea fizica au prezentat o reducere a calciului sangvin mai putin importanta decat celelalte. „Aceste rezultate sunt relevante mai ales pentru indivizii care fac exercitii fizica de intensitate sporita si care ar putea pierde niveluri importante de calciu prin transpiratie“, explica Sherk. 
„Administrarea calciului inainte de miscare mentine stabile nivelurile calciului in sange, ceea ce nu se intampla si in cazul administrarii ulterioare a acelorasi suplimente. Cu toate acestea, efectele pe termen lung asupra densitatii osoase nu pot fi cunoscute la momentul acesta“, completeaza specialista. La studiu au participat 52 de barbati cu varste cuprinse intre 18 si 45 de ani. Cercetatorii le-au administrat, aleatoriu, cate 1.000 de miligrame de calciu si 1.000 de unitati internationale de vitamina D fie cu 30 de minute inainte de inceperea activitatii fizice, fie la o ora dupa terminarea antrenamentului. Antrenamentul a constat in simularea unei curse de ciclism contratimp de 35 de kilometri, iar participantii au purtat niste plasturi care masurau nivelul de transpiratie. Studiul a fost finantat de Institutul National de Sanatate al SUA si de Colegiul American de Medicina Sportiva. 
„Este nevoie, totusi, de studii ulterioare, care sa determine daca momentul administrarii suplimentelor de calciu si vitamina D afecteaza semnificativ adaptarea scheletului la miscare“, subliniaza Vanessa D. Sherk. (sursa: adevarul.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

oasele articulatiile sport supliment calciu vitamina d miscare
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1931 (s) | 34 queries | Mysql time :0.044347 (s)