News Flash:

Un suc miraculos pentru un somn mai bun

18 Ianuarie 2016
2305 Vizualizari | 1 Comentarii
Exista mai multe modalitati naturale de a trata insomnia, iar sucul de mai jos te ajuta in acest sens, toate ingredientele pe care le contine avand capacitatea de a va imbunatati somnul.

Sparanghelul este plin de vitamine, inclusiv A, C, K si E si este, de asemenea, o sursa buna de fibre. Corpul tau are nevoie de toate astea pentru a avea un somn bun. De asemenea, luati-l in considerare daca trebuie sa reduceti stresul, anxietatea, daca trebuie sa va calmati sau vreti sa va relaxati.

Un remediu natural pentru insomnie: lapte cald cu scortisoara 

Castravetele si telina, de asemenea, actioneaza eficient pentru a reduce nivelul de stres fizica si mental, unul din factorii de risc pentru insomnie si anxietate.

Ghimbirul este, de asemenea, recomandat pentru tratarea insomniei datorita naturii sale calmante si linistitoare asupra mai multor sisteme ale organismului. De asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor, care pot duce la nesomn.

Lamaia este un tratament eficient si sigur pentru insomnie, deoarece ajuta la relaxarea muschilor, lupta cu stresul si este o cale usoara spre un somn odihnitor.

Cele mai bune ceaiuri si plante pentru insomnie si stres

Cum se prepara bautura pentru un somn mai bun
Ingrediente:
9 tulpini sparanghel
2 tulpini de telina
un castravete
o lamaie
un mar verde
o bucata de radacina de ghimbir

Mod de preparare
Inmuiati in apa sparanghelul timp de 5 minute.
Taiati telina, castravetele, lamaia si marul.
Pune toate acestea in blender si mixati pana se omogenizeaza.
Serviti rece.
Beti aceasta bautura o data pe zi, dupa masa de pranz. In cateva zile veti vedea diferenta.

Sfaturi pentru un somn de noapte odihnitor
1. Daca aveti obiceiul de a dormi dupa-amiaza, nu o faceti mai mult de o ora.
2. Faceti exercitii in mod regulat, ajuta la relaxare.
3. Evitati lucrurile care pot distruge somnul de noapte, inclusiv cafeaua, alcoolul si fumatul.
4. Atentie la ce si cum mancati la cina. Nu va incarcati stomacul, dar nici nu va culcati cu el gol.
5. Incercati unele plante cu efecte relaxante, cum ar fi musetelul.

sparanghelul somn bun
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

jeny  | #6726
Mi-a placut articolul contine informatii utile .
Pentru toate localitatile! Bani din prima luna! 100-285 de euro lunar! solicitati cat mai repede detaliile necesare, unuia dintre membrii echipei noastre, la una dintre adresele noastre de email: poijenifer58@gmail.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1523 (s) | 34 queries | Mysql time :0.023297 (s)