News Flash:

Uleiul de cocos, grasimea buna pentru inima si silueta. Vezi 46 de beneficii si moduri de utilizare

11 Ianuarie 2018
31523 Vizualizari | 0 Comentarii

Blamat foarte mult timp din cauza grasimilor saturate, uleiul de cocos a ajuns astazi pe lista alimentelor care nu ar trebui sa lipseasca dintr-o dieta sanatoasa. Trecerea de la aliment hulit la superaliment s-a facut gratie stiintei, care a demonstrat ca nu toate grasimile saturate sunt la fel.

Citeste si: Beneficiile uleiului de cocos pentru sanatate si frumusete

Uleiul de cocos extravirgin stimuleaza metabolismul, accelerand arderile - asta il face eficient in curele de slabire si scade colesterolul - previne bolile de inima. Beneficiile sale nu se opresc aici. Iata cateva moduri de utilizare a uleiului de cocos si efectele asupra sanatatii:

1. Bun pentru gatit.Uleiul de cocos este foarte bun pentru gatit deoarece compozitia lui ramane neschimbata la temperaturi ridicate. Nu produce efectele nocive pe care le produc alte uleiuri de gatit.

2. Poate inlocui untul.Foloseste ulei de cocos pentru a inlocui untul in retete, se poate folosi in orice, de la foaie de tarta pana la negrese, sosuri sau sosuri cu curry. Aroma nu este predominanta, poti obtine un usor gust exotic, dar majoritatea retetelor care folosesc condimente vor acoperi gustul de ulei de cocos.

Citeste si: 10 secrete ale uleiului de cocos

3. Perfect pentru cei ce urmeaza o dieta vegana si paleo.Uleiul de cocos este un ingredient principal in majoritatea retetelor crude si paleo, pentru ca se solidifica la temperatura camerei, pastreaza retetele inchegate si le ofera textura si gust.

4. Folosit in preparate te ajuta sa asimilezi o cantitate mai mare de nutrienti.Adauga ulei de cocos in smoothie-uri pentru a face nutrientii din fructe si legume mai usor de asimilat si pentru a echilibra zaharul din sange. Daca vrei sa consumi legume gatite la aburi, inmoaie-le bine in ulei de cocos si sare de mare de calitate, pentru ca vitaminele solubile grasimi se absorb mai repede in felul acesta .

5. Rasfata-te cu ciocolata de casa.Amesteca in parti egale cu pudra de cacao si miere pentru un sos de ciocolata natural, sau il poti lasa la frigider in forme pentru gustari de ciocolata de casa sanatoase.

6. Inhibator de apetit fara stimulanti.Ia o lingurita de ulei de cocos inainte de mese pentru a te simti mai satul. Explicatia sta in modul in care sunt metabolizate grasimile in corp. Stiinta a aratat ca datorita ketonelor (care sunt produse atunci cand consumi ulei de cocos) apar efectele de reducere a apetitului.

7. Ajuta la echilibrarea hormonilor.Uleiul de cocos este o grasime hranitoare pentru glandele suprarenale si tiroida.

Citeste si: Ai probleme cu tiroida? Foloseste ulei de cocos

8. Da energie si stimuleaza metabolismul.MCT (medium chain triglycerides = acizi grasi cu catena medie) elibereaza energie in mod sustinut pe termen lung si in acelasi timp stimuleaza metabolismul si grabeste pierderea grasimilor. Acizii grasi de lant mediu nu se depoziteaza in corp sub forma de grasime, ei sunt folositi imediat de ficat ca sursa de energie .

9. Echilibreaza nivelul de zahar in sange.Uleiul de cocos se elibereaza pe parcursul a mai multor ore in corp, furnizand o sursa de energie solida care mentine nivelul zaharului in sange. Un numar din 2010 al "Revistei Indiene de Farmacologie" a publicat un studiu pe animale care a descoperit ca o alimentatie care include uleiul de cocos duce la un nivel mai bun de toleranta a glucozei, precum si la o scadere a nivelului colesterolului.Cercetatorii au spus ca acest efect se datoreaza acidului lauric, un MCT, din uleiul de cocos. Scapi de fluctuatiile de zahar in sange odata ce incluzi aceste grasimi sanatoase in viata de zi cu zi.

10. Stimuleaza functia creierului.Studiile arata ca uleiul de cocos are efecte puternice asupra sanatatii creierului. S-a demonstrat foarte util in tratarea si prevenirea afectiunii Alzheimer si ajuta persoanele obisnuite sa se simta mai alerte si mai atente.

Citeste si: Ce boala grava trateaza uleiul de cocos

11. Vindeca durerile asociate cu raceala.Compusii antivirali din uleiul de cocos ajuta la vindecarea mai rapida a racelilor si reduce durerile.

12. Calmeaza durerile de gat.Topeste o lingura de ulei de cocos in apa calda cu lamaie pentru calmarea gatului iritat. Efectele pot varia de la persoana la persoana, iar majoritatea dovezilor nu sunt stiintifice, ci doar experiente personale.

13. Imbunatateste imunitatea.Cam jumatate din uleiul de cocos este acid lauric, o substanta care se transforma in monolaurin, o mono glicerida care poate anihila virusurile, bacteriile gram-negative si protozoarele.

14. Ajuta digestia si trateaza ulcerul.Uleiul de cocos consumat la o masa ajuta digestia pentru ca actioneaza ca un lubrifiant pentru tractul digestiv . De asemenea, reface peretii intestinali si are un efect mucilaginos.

15. Combate parazitii.Acidul lauric din uleiul de cocos combate parazitii, este antifungic si antibacterian, creaza un mediu neprimitor pentru parazitii nocivi.

16. Vindeca arsurile.Poti folosi ulei de cocos pentru tratarea mai rapida a arsurilor si pentru calmarea durerilor.

17. Combate paduchii in combinatie cu extractul de seminte de anason.Un studiu a aratat ca cele doua combinate sunt mai eficiente in tratarea paduchilor decat tratamentul permethrin.

18. Antiinflamator.Uleiul de cocos s-a dovedit ca reduce inflamatia la animalele testate. Cercetatorii au descoperit ca uleiul de cocos are o activitate analgezica si reduce umflaturile si durerile.

19. Reduce febra.Acelasi studiu mentionat anterior a mai demonstrat si eficienta uleiului de cocos in reducerea febrei. Ayurveda a considerat uleiul de cocos un ulei racoritor cu mult inainte ca medicina moderna sa-si spuna cuvantul.

20. Solutie de curatare a mobilei.Da, poti folosi ulei de cocos pentru a da stralucire mobilei din lemn, este mai ieftin si mai putin toxic decat produsele din comert.

21. Solutie de curatat pielea.Da stralucire pantofilor cu o picatura de ulei de cocos pusa pe o carpa uscata - o solutie naturala in locul produselor pe baza de petrol.

22. Alunga puricii.Aplica pe animalele de casa pentru a alunga aceste insecte suparatoare.

23. Fa-ti propriile servetele pentru bebelusi.Fie ca folosesti jumatate de rola de hartie, sau un prosop, il inmoi intr-o combinatie de 1 cana apa calda, 1 lingura ulei de cocos si 1 lingura de sapun lichid de casa. Aceasta solutie este minunata pentru bebelusi pentru ca are atat efect de calmare, cat si de hidratare.

24. Trateaza in mod natural iritatia scutecului.Chiar daca folosesti servetelele facute acasa, celor mici e posibil sa le apara iritatii de la scutec, iar uleiul de cocos calmeaza si trateaza eficient disconfortul micutului tau.

25. Ulei de masaj.Incalzeste uleiul de cocos intr-o oala prevazuta si cu spatiu de topire, impreuna cu uleiurile tale esentiale preferate, pentru o experienta de masaj ca la spa.

26. Vindeca negii.Aplica ulei de cocos pe negi si acopera cu o fasa de pansat. Asa cum s-a mentionat mai sus, uleiul de cocos este un antifungic de exceptie si in decurs de o luna negii ar trebui sa dispara.

27. Exfoliant pentru corp.
Combina in parti egale zahar si ulei de cocos, adauga uleiurile tale esentiale preferate si foloseste amestecul ca un exfoliant de corp cand faci dus.

Citeste si: Beneficiile uleiului de cocos pentru frumusete

28. Hidratant.Poti folosi uleiul de cocos pe intregul corp ca hidratant, este foarte bun pentru hranirea pielii si prevenirea acneei. Multi folosesc uleiul de cocos pentru prevenirea aparitiei ridurilor, ca hidratant pentru fata.

29. Uleiul de cocos blocheaza Razele UV cu pana la 30%.Chiar daca te ungi bine cu ulei de cocos inainte sa mergi pe plaja, tot vei putea sa absorbi benefica vitamina D, spre deosebire de alte lotiuni de protectie solara .

30. Lubrifiant.Uleiul de cocos este o alternativa foarte buna pentru lubrifiantii pe baza de petrol. Desi trebuie mentionat ca daca folosesti prezervative din latex, uleiul de cocos poate slabi latexul, de aceea e mai bine sa optezi pentru poliuretan.

31. Balsam tratament pentru par.Ca tratament pre-samponare, acopera parul cu ulei de cocos in noaptea anterioara dusului (acoperiti parul cu un prosop in timpul noptii) si puneti mai mult ulei la varfuri pentru un luciu matasos.

32. Balsam de buze.Cand ti se termina strugurelul de buze, incearca sa topesti 1 1/2 lingura de ulei de cocos cu uleiurile tale esentiale favorite si 1 lingurita de ceara. Umple batonul de strugurel cu uleiul topit si lasa-l sa se raceasca inainte de a-l folosi.

33. Hemoroizi.Aplica uleiul de cocos direct pe hemoroizi pentru a atenua umflarea si a elimina durerea.

34. Matreata.Incearca sa folosesti un tratament pentru pielea capului pe baz de ulei de cocos si rozmarin pentru tratarea matretii, se maseaza pielea capului cu amestecul de uleiuri si se lasa peste noapte. Se spala parul ca de obicei si se repeta pana cand problema se dispare.

35. Aftershave.Este uimitor cum ceva atat de simplu poate fi atat de eficient in calmarea inflamatiilor asociate cu barbieritul.

36. Muscaturi de tantari.Aplica direct pe muscaturile de tantari pentru a nu se umfla si a atenua mancarimea.

37. Demachiant.Uleiul de cocos este un demachiant foarte eficient, curata intr-o clipita si cel mai rezistent rimel, lasandu-ti pielea hidratata si curata.

38. Arsuri solare.Ayurveda, medicina antica indiana, clasifica uleiul de cocos drept ulei racoritor, pentru ca este foarte eficient in calmarea mancarimilor pielii dupa arsuri solare.Un alt remediu foarte bun este otetul din cidru de mere amestecat cu apa, pulverizat pe piele si lasat sa se usuce. Aplica ulei de cocos dupa otet pentru o senzatie sporita de confort.

39. Acnee.Atat in uz intern, cat si extern, uleiul de cocos este excelent pentru tratarea acneei. In uz intern, reface dezechilibrul hormonilor, una dintre cauzele principale ale acneei. In uz extern, se aplica pe cosuri pentru efectele sale antibacteriene, precum si pentru reducerea rosetii si umflaturilor.

40. Vergeturi.Trateaza vergeturile cu ulei de cocos cand ai porii deschisi, dupa baie sau dus. Poti aplica ulei de cocos si pe abdomen pentru a preveni aparitia vergeturilor in timpul sarcinii.

41. Masaj perineal in timpul sarcinii.Cam cu o luna inainte de nastere, maseaza perineul cu ulei de cocos pentru prevenirea rupturilor si evitarea epiziotomiei.

42. Tratament pentru gene magnifice.Aplica putin ulei de cocos pe gene inainte de culcare, mai ales daca folosesti machiaj pentru ochi, pentru ca in timp genele pot cadea sau se pot rupe.

43. Solutie pentru cuticule.Maseaza uleiul de cocos pe unghiile uscate, iar unghiile tale vor fi recunoscatoare.

44. Vene varicoase.Aplica ulei de cocos zilnic pe venele varicoase si maseaza bine, persoanele care au folosit uleiul in acest mod spun ca este o solutie excelenta pentru tratarea naturala a venelor varicoase.

45. Reda luciul ustensilelor din fier.Foloseste uleiul de cocos pentru a reda luciul tigailor din metal, dupa ce le-ai spalat si uscat, adauga putin ulei de cocos pentru a le feri de rugina si a le face neaderente.

46. Alimenteaza focul.Nu mai ai nevoie de canistra de benzina cand mergi in excursie. In schimb, poti imbiba cateva dischete de vata in ulei de cocos si le poti folosi pentru a aprinde focul.

Sursa: viataverdeviu.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

grasimile saturate stimuleaza metabolismul accelerand arderile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1897 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020960 (s)