News Flash:

Trucuri utile in hipotensiune arteriala

22 Februarie 2018
551 Vizualizari | 0 Comentarii

Tensiunea arteriala scazuta poate fi o cauza a oboselii. Daca aveti aceasta problema :

  • Mancati sanatos
  • Folositi mai multa sare in dieta.
  • Accelerati-va zilnic circulatia cu o cana de infuzie de plante sau cu o doza de tinctura dintr-un amestec de ghimbir, angelica, paducel si urzica.
  • Puneti in apa calda de baie cateva picaturi de ulei de ghimbir, maghiran, rozmarin sau scortisoara.

Tratament

  • Dieta: Cand energia slabeste, consumati o masa sau o gustare hranitoare, care sa va mentina in activitate pana la urmatoarea masa consistenta.Renuntati complet la alcool si cofeina.
  • Controlul stresului: Daca va simtiti obosit ca lucrati prea mult la serviciu sau acasa, incercati sa stabiliti daca presiunea provine din partea altora sau a propriei persoane. Cautati modalitati concrete de a reduce volumul de munca. Schimbati decorul sau faceti un lucru interesant, care sa contracareze oboseala provenita din plictiseala rutiniera.
  • Exercitii fizice: Cand nivelul de energie scade dupa o zi in care ati facut prea putina miscare, plimbati-va in pas vioi, inotati sau mergeti la o sala de gimnastica.
  • Yoga si tai chi: Aceste tipuri de exercitii specializate va pot creste energia prin respiratii profunde, intinderi si miscari usoare.

Stimularea acestui punct scade imediat tensiunea arteriala si elimina orice durere

Aromaterapie:  

Rugati un prieten sa va faca un masaj cu uleiuri esentiale. Luati 1 lingura de ulei de migdale dulci sau din samburi de struguri si adaugati 4 picaturi de ulei de levantica , pentru a va relaxa si 4 picaturi de ulei de lamaie, pentru a va revigora.

  • Masati-va singur fata, picioarele si talpile, abdomenul, mainile sau bratele folosind cate 3 picaturi de ulei de levantica si ylang ylang, plus 2 picaturi de ulei de romanita la 1 lingura de ulei de samburi de struguri
  • Puneti cateva picaturi de ulei de rozmarin intr-un vaporizator. Efectul este calmant.

Fitoterapie

  • Ginsengul este considerat a fi unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru oboseala extrema. Mareste rezistenta la stres si actioneaza ca un stimulent general.
  • Cand va simtiti epuizat si tensionat, o cana de ceai este un bun calmant inainte de culcare. Puteti folosi iarba matei, musetel, hamei floare de tei, care au efecte segative, relaxante si asigura un somn reparator.
  • Gotu kola, planta cu proprietati stimulente, este eficace impotriva oboselii.

Hidroterapie

O baie calda poate inlatura oboseala cauzata de stres. Dusurile alternative, calde si reci, sau o sauna urmata de o baie rece sunt foarte utile.

Homeopatie

  • Arnica: daca oboseala este urmarea efortului fizic excesiv.
  • Arsenicum: daca suferiti de anxietate si neliniste extrema
  • Valeriana: daca nu puteti dormi pentru ca nu va puteti opri gandurile.
  • Kalium phosphoricum: daca treceti printr-o stare de tensiune mintala.
     
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

tensiunea arteriala scazuta oboselii problema
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1568 (s) | 34 queries | Mysql time :0.017322 (s)