News Flash:

Trucuri simple pentru a avea o digestie buna

9 Ianuarie 2015
1545 Vizualizari | 1 Comentarii
O digestie buna inseamna o sanatate buna! De aceea, este foarte important sa avem grija de sistemul nostru digestiv. Este chiar simplu, daca stii ce ai de facut!
Iata 9 metode simple pentru a ajuta digestia:
Evita sa bei prea multe lichide in timp ce mananci. Lichidele dilueaza enzimele digestive ale corpului, care trebuie sa lucreze la capacitate maxima pentru a face fata mancarurilor grele din aceasta perioada a anului.
Ia gustari mici si dese in loc sa mananci portii mari. Corpul digera mai usor mancarea in cantitati mai mici.
Mananca incet. Mesteca bine mancarea si savureaza gusturile mancand incet. Cand mesteci combini mancarea cu enzimele digestive din saliva care incep rapid sa imbunatateasca digestia, potrivit viataverdeviu.ro.
Mananca mai mult in tipul zilei si mai putin inainte de culcare. Corpul tau are nevoie de timp pentru o digestie buna. Daca te culci prea repede dupa o masa iti maresti sansele de a avea indigestie si arsuri gastrice.

Migdalele ajuta la digestie 
Mananca o salata mica cu otet din cidru de mere inainte de mesele de bogate. Enzimele din verdeturi ajuta la digestie in timp ce otetul din cidru de mere otet de mere digestiastimuleaza productia naturala a corpului de acid clorhidric pentru a ajuta la digerarea proteinelor. Evita otetul din cidru de mere daca ai ulcer la stomac.
Nu manca atunci cand te simti stresat. Daca esti deseori stresat incearca sa fii mai destins atunci cand mananci.
Consuma mai multe alimente fermentate cum ar fi varza acra, chefirul sau kombucha (un ceai fermentat). Bacteriile obtinute in mod natural ajuta la digestie si completeaza bacteriile naturale ale corpului din intestine.

Trucul bunicii pentru o digestie buna 
Ia suplimente cu probiotice pe stomacul gol dimineata. Alege un produs care contine o gama de probiotice din flora intestinala, cum ar fi lactobacillus acidophilus si bifidobacterium bifidus. Echilibrand flora intestinala, iti reglezi si scaunele si iti imbunatatesti digestia.
Ia suplimente cu un produs ce contine enzime complete. Ar trebui sa contina o gama larga de enzime, pentru ca fiecare are rolul sau. Lipaza ajuta la digestia grasimilor, proteaza ajuta la digestia proteinelor, amilaza contribuie la digestia carbohidratilor, lactaza ajuta la digestia zaharului din lactate, iar celulaza si hemicelulaza ajuta la descompunerea fibrelor din plante.
Bea ceaiuri de menta si ghimbir. Ambele au fost confirmate prin studii ca ajuta la digestie. Cel mai bine este sa fie consumate intre mese.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

digestie digestia mananca incet
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Ruth  | #3021
Noutate absoluta, doar acum! Oferta este acum un fenomen, pentru ca tot mai multi oameni s-au convins de seriozitatea noastra! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: ruthsmile@yahoo.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1806 (s) | 34 queries | Mysql time :0.041351 (s)