News Flash:

Trucuri simple care te scapa de surplusul de kilograme

27 Ianuarie 2013
1854 Vizualizari | 0 Comentarii

Un truc mare este de a invinge foamea cu vitamina si salate utile. Doar că e mult mai benefic sa mancati fructe si legume inainte, mai degrabă decât după masa de prânz sau cină. Salata delicioasa de varza si morcovi, amestecata cu ulei de măsline. Chiar mai bine este sa mancati o portocala – acest fruct reduce senzatia de foame, și, prin urmare, va simtiti saturată. Este interesant faptul că merele au un efect opus. Ele cresc pofta de mâncare și, în general, nu sunt recomandate urmati o dieta.
Produsele care contin proteine
ne satura mai bine decât celelalte, ele sunt, de asemenea, o sursă de energie. Deci, mâncati carne de pasăre, peste, lapte, oua, fasole, linte, nuci si cereale. Legumele, de asemenea, sunt bogate in proteine si antioxidanti!
Mancati incet – este cea mai sigură modalitate de a obtine greutatea dumneavoastră necesara. Nu va mai uitati la ceas si mestecati încet alimentele. Vă veți simți mult mai usoara si mai confortabila.
Nu uitati sa beti multa apa sau ceai fara zahar – cel putin 2 litri pe zi. Aceste fluide suprima foamea și contin calorii. Trebuie să va abtineti de la cafea, deoarece deshidratează organismul. O cana dimineata si atat daca se poate!
Psihologii sustin ca mancati mai putin atunci cand sunteti singuri. Explicatia este că sunt consumate cu gânduri sau in plictiseala. Chiar mai interesant este faptul că femeile merg la un restaurant cu iubitul si astfel acumuleaza calorii. La urma urmei, nu există nici o modalitate de a pierde lupta împotriva foamei.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

salata delicioasa mancati incet psihologii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1535 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013968 (s)