News Flash:

Totul despre beneficiile vitaminei K

16 Iulie 2016
849 Vizualizari | 0 Comentarii
Vitamina K produce proteine care sunt esentiale coagularii sangelui si opresc sangerarile.
Colaboreaza extraordinar alaturi de vitamina D pentru a permite calciului sa ajunga in oase si pentru a le face sa fie mai puternice. Nivelul scazut de vitamina K duce la cresterea riscului unei fracturi, noteaz one.ro.
Alte beneficii ale vitaminei K care nu au fost inca demonstrate stiintific este reducerea riscului de Alzheimer si cancer la prostata.

De ce vitamina D supliment trebuie asociata cu vitamina K2
 
Doza zilnica de vitamina K variaza in functie de varsta, sex si, bineinteles, greutate. Oricum, un simplu ghid orientativ pentru adulti este de 0,001mg de vitamina K la fiecare 1kg al corpului. Iata de unde poti asimila aceasta vitamina.
Ierburi: busuioc, salvie, cimbru, patrunjel, coriandru, maghiran si arpagic.
Legume cu frunze verzi: varza, spanac, mustar, funze de nap
Salata verde: ceapa de primavara, creson de gradina, ridichi, salata verde, salata rosie, telina
Brasicacee: varza de Bruxelles, broccoli, varza creata si conopida
Condimente:  ardei iute, boia, praf de chili si curry
Alte surse: sparanghel, fenicul, praz, muraturi, soia, ulei de masline si fructe uscate
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vitamina k produce sangerarile vitamina d
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1748 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031982 (s)