News Flash:

Topul carbohidratilor care te ajuta sa slabesti

8 Iunie 2011
6388 Vizualizari | 0 Comentarii

Faima proasta a carbohidratilor incepe sa se piarda dupa ce cateva studii au aratat ca nu te ingrasa, ba mai mult, daca stii cand sa-i mananci si cum sa-i combini, te ajuta sa slabesti. O dieta care are la baza un consum moderat de carbohidrati care contin amidon rezistent te poate ajuta sa slabesti 3 kilograme pe saptamana.

Amidonul rezistent are capacitatea de a trece intact prin sistemul digestive (nu este digerat), de a stimula arderea grasimilor (in special din zona abdominala) si de a prelungi senzatia de satietate. Iata care sunt carbohidratii care te ajuta sa slabesti:

1. Bananele verzi 
2. Bananele coapte 
3. Ovazul, nepreparat termic 
4. Fasolea boabe
5. Lintea gatita 
6. Cartofii, gatiti si raciti 
7. Nautul gatit 
8. Pastele integrale 
9. Arpacasul gatit
10. Orezul brun
11. Mazarea congelata
12. Painea din secara
13. Biscuitii din secara.  


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

consum amidon rezistent
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1495 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014508 (s)