News Flash:

Topul alimentelor hipercalorice consumate frecvent

25 Februarie 2012
4175 Vizualizari | 0 Comentarii

Atunci cand te afli la dieta si nu prea ai timp sa mai calculezi zi de zi caloriile in detaliu tot citind etichetele alimentare, este bine sa faci apel si la ghidurile stiintifice care iti ofera informatii corecte despre valoarea nutritiva a alimentelor. 

Continutul de calorii al unui aliment se calculeaza de regula raportat la 100 de grame (1 portie). Femeile ar trebui sa consume sub 2.000 de calorii pe zi, in timp ce barbatii ar trebui sa nu depaseasca 2500 de calorii. In functie de varsta, specificul activitatii depuse peste zi si greutate se poate reduce sau creste necesarul de calorii. Iata topul alimentelor hipercalorice consumate frecvent:

1. Slanina prajita include aproximativ 500 de calorii la suta de grame; 
2. Untul nedegresat contine 750 de calorii la suta de grame; 
3. Branzeturile dense precum cascavalul pot ajunge pana la 400 de calorii pe suta de grame; 
4. Ciocolata contine 500 de calorii pe suta de grame; 
5. Nuca de cocos proaspata are 400 de calorii la suta de grame, iar uleiul de nuca de cocos ajunge la 900 de calorii; 
6. Margarina are 700 de calorii la suta de grame; 
7. Smantana ofera intre 450 si aproape 700 de calorii, in functie de cat e de degresata;
8. Uleiul de masline si cel de floarea-soarelui are 900 de calorii la 100 de grame; 
9. Alunele contin 600 de calorii la 100 de grame; 
10. Pizza cu toate ingredientele are intre 250 si 300 de calorii la suta de grame; 
11. Carnatii si mezelurile au intre 400 si 600 de calorii la suta de grame, in functie de tipul de carne folosit la prepararea lor; 
12. Zaharul alb rafinat are 400 de calorii pe suta de grame.
13. Cartofii prajiti au 350 de calorii la suta de grame. 




Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1702 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020268 (s)