News Flash:

Tii cura de slabire si esti pe plaja? Gata cu inghetata, porumbul fiert si sucurile!

1 August 2012
1759 Vizualizari | 0 Comentarii

Înghetata, porumbul fiert, sucurile, cocktail-urile... cam tot ce se vinde pe plaja sau la piscina contine multe calorii si e interzis în cura de slabire. Ca sa nu înghiti în sec uitându-te cum manânca ceilalti, ia-ti la tine gustari sanatoase si deliciose, care nu îti strica dieta. Sunt de preferat alimentele usoare, care nu se strica si care contin multa apa, fiindca vei simti nevoia unei hidratari mai intense.

Iata câteva idei de gustari sanatoase si gustoase
1. Morcovii contin betacaroten, care îti protejeaza pielea de efectul razelor UV. Asta nu înseamna ca nu mai ai nevoie de crema de protectie solara. Sunt foarte usor de luat la plaja si nu se strica.

2. Pepenele rosu te ajuta sa te hidratezi si îti satisface pofta de dulce.
3. Strugurii sunt gustarea ideala pe plaja. Cu o zi înainte sa mergi la plaja pune la congelator boabe de strugure, iar dimineata scoate-le si asaza-le într-o casrerola de plastic. Daca ai o geanta termoizolanta vor ramâne înghetate pâna spre prânz si vor fi delicioase ca gustare, în kloc de înghetata.
4. Ceaiul verde, pe care de asemenea îl poti congela ca sa ramâne rece mai mult timp, este ideal daca vrei sa te racoresti cu altceva decât apa.

Idei de alimente mai consistente pentru plaja
Evident ca de-a lungul unei zile vei simti nevoia unei gustari mai consistente, care sa-ti tina de foame si sa-ti dea energie. Pune în bagaj o punga cu alune, nuci, migdale sau fistic. Fructele oleaginoase crude te ajuta sa te saturi rapid si sunt foarte sanatoase. În plus, au avantajul ca nu se strica, chiar daca stau la soare toata ziua.

Mai ia la tine câteva borcanele mici de iaurt pe care le-ai congelat cu o seara înainte de plaja. Vor începe sa se dezghete spre amiaza si, împreuna cu alunele, reprezinta un prânz ideal pentru plaja.


Unica.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1815 (s) | 34 queries | Mysql time :0.026229 (s)