News Flash:

Testul simplu care iti poate spune daca suferi de intoleranta la lactoza

9 Februarie 2016
1480 Vizualizari | 0 Comentarii
Zeci de milioane de oameni din toata lumea nu digera corespunzator lactoza. Pentru a afla daca suferit de intoleranta la lactoza, puteti face acasa un test simplu.

Simptoamele intolerantei la lactoza sunt:
- balonare
- gaze
- diaree
- crampe
- ameteli

Aceste simptome sunt atat de comune incat nu le asociem cu mancarea, dar multe persoane (circa 75%) dintre noi avem probleme cu intoleranta la lactoza.

Intoleranta la lactoza. Simptome si masuri de control

Persoanele care tolereaza lactoza nu au nicio problema cand beau lapte. Acest aliment este bine digerat si absorbit de intestin. Insa la cei cu intoleranta, e o mare problema; laptele nu poate absorbi, intestinul si-a pierdut aceasta functie; astfel, apar simptomele enumerate mai sus.

Cum afli ca ai intoleranta la lactoza? Faci un test simplu. Inainte de culcare, dupa cina, nu mananci nimic. Dormi cele 7-8 ore si mai astepti cateva ore inainte sa mananci ceva: 3 ore inainte de micul-dejun. La micul-dejun, vei lua doar un pahar cu lapte. Vei observa ce se intampla. Daca ai probleme, atunci inlocuieste orice tip de lactate.

Cu ce poti inlocui laptele daca ai intoleranta la lactoza

Sunt multe surse ascunse de lactoza: in cereale (urme de zer), etc. Branza moale e deseori problematica pentru ca are mai multa lactoza. Mancand branza tare, e in regula, insa mancand branza moale pot sa apara crampe si restul problemelor enumerate mai sus. Fiti atenti la ceea ce mancati si la cum va influenteaza acestea sanatatea!
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

lactoza
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1968 (s) | 34 queries | Mysql time :0.037138 (s)