News Flash:

Testul Fagerstrom iti evalueaza dependenta de nicotina

9 Iulie 2016
1228 Vizualizari | 0 Comentarii
In urma cu mai bine de 15 ani, prof. Karl Fagerstrom din Suedia a propus un test care ii poarta numele si care astazi este acceptat la nivel international ca instrument de evaluare obiectiva a dependentei nicotinice.

Timpul in care se instaleaza dependenta de nicotina depinde de cantitatea de tigari fumate, de varsta de debut, de sex (la femei se instaleaza mai greu, dar si renuntarea este mai dificila) dar si de anumiti factori genetici - persoanele care au un defect la nivelul genei ce codifica citocromul P450, o proteina ce participa la degradarea nicotinei, fumeaza mai putin si renunta mai usor.

Nu trebuie sa fiti un fumator impatimit pentru a fi expus riscurilor de imbolnavire. Studii recente au demonstrat faptul ca atat la femeile fumatoare cat si la barbati, consumarea a 1-4 tigari pe zi este asociata cu un risc semnificativ mai mare de deces in urma bolilor de inima, iar femeile sunt in mod special predispuse spre cancerul pulmonar si spre boli de inima.

Cum tratezi dependenta de fumat

Testul Fagerstrom
1. Cand fumati prima tigara dupa trezire?
In primele 5 minute = 3puncte;
6-30 minute = 2 puncte;
31-60 minute = 1punct;
Peste 60 minute = 0 puncte.

2. Este dificil sa nu fumati in locuri interzise?
Da = 1 punct;
Nu = 0 puncte.

3. La ce tigara renuntati mai greu?
Prima = 1 punct;
La celelalte = 0 puncte.

4. Cate tigarete fumati pe zi?
Sub 10 = 0 puncte;
10-20 = 1 punct;
21-30 = 2 puncte;
peste 30 = 3 puncte.

5. Fumati mai mult dimineata decat dupa-amiaza?
Da = 1 punct;
Nu = 0 puncte.

6. Fumati cand sunteti bolnav si trebuie sa ramaneti la pat o zi intreaga?
Da = 1 punct;
Nu = 0 puncte.

Incercuiti raspunsul corect si adunati punctele. In functie de punctajul obtinut la acest test, dependenta de nicotina poate fi:
intre 0 si 3 puncte = dependenta mica
intre 4 si 6 puncte = dependenta medie
intre 7 si 10 puncte =dependenta severa

5 plante care te ajuta sa renunti la tutun

sursa: medlife
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

test testul fagerstrom
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1679 (s) | 34 queries | Mysql time :0.030996 (s)