News Flash:

Terapie la malul marii. Vezi care sunt beneficiile talasoterapiei

29 Iunie 2011
12970 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca ai ales marea, in tara sau in strainatate, ca loc de vacant, incearca sa nu vezi in ea doar locul din care revii cu o piele bronzata. Incearca sa profiti cat mai mult de efectele terapeutice ale apei, nisipului, bailor de soare si plimbarilor matinale. Talasoterapia reprezintã aplicarea in scopuri terapeutice a proprietatilor apei marii, soarelui, namolului si a algelor marine, asociate actiunii climatului marin.

Pe litoralul Marii Negre, talasoterapia se poate face din luna mai pana la sfarsitul lunii septembrie, cand temperatura apei este in medie de 15-25°C, iar cea a aerului de 15-20°C. Intrarea in apa se face progresiv, dupa ce ati stat cel putin zece minute. In acest fel, veti evita probleme grave, cum ar fi socul termic sau stopul cardiac. 

Efectele climatului marin
Pe omul sanatos, climatul marin il face mai vioi si mai tonic, il ajuta sa se destreseze, ii stimuleaza metabolismul si ii intareste imunitatea. Iata care sunt beneficiile talasoterapiei:

1. Ultravioletele
Persoanele care sufera de hipotiroidie, insuficienta ovariana, reumatism, tuberculoza osoasa, bolide piele e bine sa-si petreaca vacanta la mare. Atent folosite ca durata si moment al zilei, ultravioletele previn osteoporoza, depresia, insomnia, meteosensibilitatea, atenueaza simptomele bolilor autoimune. 

2. Aerosoli
Aerul, incarcat cu ioni negativi si vapori de apa, contine sare, iod, brom. De aceea, aerosolii marini fac minuni in cazul bolilor respiratorii, iar plimbarile matinale, chiar inainte de rasaritul soarelui, trateaza rinitele, limpezesc plamanii, mintea si alunga angoasele. 

3. Nisipul
Baia de nisip cald, recunoscuta ca terapie in Franta si Italia, combate retentia de apa din organism, atenueaza durerile reumatice, elimina toxinele si creste rezistenta la infectii.

Pentru aceasta, este nevoie de o groapa adanca de 20 - 30 cm, lunga de 2 m si lata de 1 m. Lasati soarele sa usuce bine nisipul de pe fundul gropii si de pe margini, apoi intrati in groapa si acoperiti-va cu un strat de nisip de 5 cm. In prima zi trebuie sa rezistati asa maxim 5 minute, dar zilnic se pot adauga alte cateva minute, pana la o durata maxima de 20 min. Nu uitati sa folositi o crema-ecran, cu factor de protectie minimum 15 SPF, pe toata suprafata expusa, inclusiv pe buze si chiar daca afara este relativ innorat.

4. Apa
Apa de mare cu un continut bogat de saruri, forta valurilor in zilele cand marea este agitata, inotul, joaca in apa, simpla balaceala fortifica si calesc organismul, si au efecte benefice asupra tonusului muscular si a celui nervos. De asemenea, apa de mare are efecte antiinflamatorii si intensifica metabolismul glucidelor, proteinelor, lipidelor, calciului, fosforului.

Daca nu stiti sa inotati asta nu inseamna ca nu puteti beneficia de efectele terapeutice ale apei. Cand marea este mai agitata, actiunea mecanica a valurilor este un masaj binefacator pentru piele si tesuturile subcutanate. In prima zi, durata unei bai nu va depasi cinci minute, timpul fiind marit zilnic cu alte cinci minute. Copiii mici vor sta mult mai putin. La sfarsitul curei, o baie trebuie sa dureze maximum 15 minute, iar pentru copiii mari, pana la 20 de minute.

Curele marine sunt indicate copiilor pentru vindecarea numeroaselor boli care-i afecteaza la categoria lor de varsta dar, mai ales, pentru prevenirea rahitismului.

Exercitii in apa

- Plimbari in pas vioi prin apa care depaseste foarte putin nivelul gleznelor. 
Efecte: glezne tonifiate, stimularea punctelor de presopunctura de pe talpa, ameliorarea platfusului
- Pasi contra valurilor, pana ajunge apa la nivelul genunchilor.
Efecte: gambe tonifiate, celulita din zona genunchilor dispare treptat
- Inaintati in apa si lasati valurile sa se sparga pe coapse, invartiti-va pe toate partile, apoi mergeti timp de 10 minute prin apa la nivelul soldurilor. 
Efecte: cu acest exercitiu ati tonifiat picioarele si ameliorati celulita.

Contraindicatiile talasoterapiei
Cura heliomarina nu se recomanda persoanelor care sufera de hipertensiune, tuberculoza, hipertiroidism si diferite boli endocrine, boli psihice si nervoase, insuficienta renala. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

talasoterapia beneficiile talasoterapiei ultravioletele aerosoli apa
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1504 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014099 (s)