News Flash:

Tehnici foarte simple de relaxare

17 Aprilie 2014
1063 Vizualizari | 0 Comentarii
Uleiuri esenţiale, răsfăţ pentru simţuri
Inainte de a pregăti apa de baie, alege cateva lumanări parfumate, aprinde-le şi aşează-le în locuri bine alese din încăpere (unde nu poţi da peste ele).
Nu uita şi de uleiurile esenţiale! Uleiurile esenţiale sunt extracte concentrate (din flori, frunze, rădăcini şi chiar fructe), care au diferite proprietăţi: antiseptice, antiinflamatoare, analgezice sau antivirale. Printre uleiurile recunoscute pentru efectul lor de relaxare se numără cel de lavandă sau de bergamotă.

Vezi si: Un leac nestiut pentru insomnie 

Nu uita de sărurile sau de spumantul de baie
Următorul pas către relaxare este să pregăteşti apa de baie. Umple cada cu apă caldă, nu fierbinte, şi adaugă sărurile de baie sau spumantul preferat.
Pentru hidratare şi pentru mai multă relaxare poţi adauga în apa de baie şi cateva picături de ulei esenţial. In combinaţie cu apa caldă, mirosul uleiului esenţial te ajută să te relaxezi şi să uiţi de grijile de peste zi. Deoarece apa caldă şi aburii din baie sunt ,,factori” ce te pot deshidrata...nu uita să aduci în baie şi un pahar cu apă rece.

Vezi si: Clopotel terapeutic in China

Exfoliere natură pentru ten
După o baie relaxantă este momentul să aplici pe corp o cremă hidratantă. Dintre creme le poţi alege pe cele emoliente, care conţin ulei de jojoba, de susan, de macadamia, unt de shea, de cocos sau de migdale.
După micul ritual de răsfăţ al pielii poţi trece la cel de îngrijire a tenului. Cu ajutorul unor produse de exfoliere din comerţ, fie unele naturale (zaţ de cafea, tăraţe de grau, făină de orez, zahăr, sare grumjoasă, mălai etc.) îţi poţi ,,îngriji” bine tenul.  

Vezi si: Scapa de stres cu o noua tehnica de relaxare

Alege momentul potrivit pentru relaxare
In funcţie şi de programul tău, alege cateva ore doar pentru tine, timp necesar pentru relaxare. Ar fi ideal ca micul ritual SPA să aibă loc mai spre seară. Astfel, imediat după te poţi relaxa în pat citind o carte, vizionand un film, fie îmbracand rochia ta favorită pentru o seară cu prietenii în oraş.

Primul pas: alege muzica
Inainte de a pregăti baia, nu uita să dai drumul la muzică. Alege genul de muzică de relaxare şi setează volumul astfel încat să se audă şi din baie. Mai ales dacă ţi-ai propus încă din timpul săptămanii să te răsfeţi... evită să aduci acasă dosare sau alte materiale de lucru de la serviciu.
Doar dacă reuşeşti să te relaxezi şi să uiţi de micile probleme din timpul săptămanii te poţi bucura din plin de weekend şi îţi poţi reîncărca bateriile. 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

uleiuri esentiale relaxare
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1628 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011443 (s)