News Flash:

Tehnica armatei americane de adormire rapida

1 Aprilie 2019
795 Vizualizari | 0 Comentarii

In timp ce unii oameni reusesc sa adoarma instant cum isi pun capul pe perna, altii se rasucesc si se agita toata noaptea intr-o lupta continua cu patul. Asa ca daca sunteti obisnuiti sa incercati sa adormiti dar sa nu reusiti, iata o metoda care se presupune ca nu da gres si va ajuta sa va odihniti imediat. O tehnica militara secreta (nu chiar atat de scereta totusi)  despre care se spune ca ajuta pe oricine sa adoarma in doar doua minute a fost recent dezvaluita. 

Se vorbeste ca trucul ar fi folosit de armata americana ca sa-i ajute pe soldati sa adoarma in situatii care sunt mai putin pasnice, cum ar fi cele de pe campurile de lupta. Secretul a fost detaliat in cartea Relax and Win: Performance Championship, care, desi publicata pentru prima oara in 1981, a castigat recent atentia online abia de curand, dupa ce mai multi oameni ar fi spus ca metoda descrisa chiar functioneaza. 

Relaxati-va muschii din zona fetei, inclusiv limba, maxilarul si muschii din jurul ochilor / Lasati-va umerii cat de jos puteti, pe rand, pe fiecare parte, apoi bratul care corespunde fiecaruia dintre umeri, de cateva ori / Respirati, relaxandu-va pieptul, apoi relaxati-va picioarele, pornind de la coapse pana la degetele de la picioare.

Petreceti 10 secunde incercand sa va relaxati si mintea inainte de a va gandi la una din urmatoarele trei imagini: sunteti intr-o canoe intr-un lac calm, cu un cer albastru clar deasupra voastra sau intr-un hamac de catifea neagra, intr-o camera neagra, va repetati “nu te gandi, nu te gandi, nu te gandi” timp de 10 secunde. Se spune ca tehnica functioneaza pentru 96% dintre oameni dupa sase saptamani de practica. Lipsa de somn poate afecta performanta oricui – insomniacii sunt cu totii mai expusi riscului de diabet de tip 2, boli de inima si incapacitatii de a se concentra in general.

  

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

insomnie metoda relaxarea mintii respiratie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1468 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020800 (s)