News Flash:

Te doare capul? Uita-te la Mona Lisa. Vezi si alte metode surprinzatoare de a scapa de durere

20 Februarie 2011
3092 Vizualizari | 0 Comentarii

Inainte de a te repezi la trusa medicala pentru a lua un analgezic, ar trebui sa stii ca sunt si alte metode eficiente de a trata durea.

1. Fa cadouri, munceste pentru altii
Din ce in ce mai multe studii au aratat ca a face cadouri, voluntariat sau orice alta activitate care implica altruismul nu numai ca te ajuta sa te simti mai bine, dar chiar amelioreaza durerile. 

Un experiment realizat in 2002 de Colegiul Boston, pe pacienti cu dureri cronice, a aratat ca dupa 6 luni de voluntariat intr-o clinica unde multi aveau aceeasi suferinta, intensitatea durerilor a scazut la jumatate. Munca in folosul celorlalti da acestor persoane un scop, fapt care amelioreaza durerile. 

2. Uita-te la locul dureros
Studiile au aratat ca, in cazul in care te lovesti cu un ciocan, de exemplu, pentru a reduce durerea trebuie doar sa te uiti la locul lovit. Au fost efectuate chiar experimente in care persoanele erau puse sa se uite la locul dureros pentru a vedea cat rezista in fata durerii. Rezultatele au aratat ca metoda functioneaza foarte bine. Totul se datoreaza imaginii pe care propriul nostru creier si-o formeaza in legatura cu corpul. 

3. Masajul facut altcuiva
Un masaj profesionist sau nu iti poate ameliora durerea, insa a face altuia masaj ofera beneficii multiple si profunde. A masa un bebelus reduce hormonul stresului mai mult decat ar face-o alta metoda, se mentioneaza intr-un raport aparut in Journal of Applied Gerontology, in 1998. 

Insa orice forma de masaj este buna, pentru simplul motiv ca atingerea are darul sa transmita ideea de suport, de sprijin. Numeroase studii au aratat ca afectiunea fizica sau atingerea ajuta la calmarea durerilor, acestea fiind benefice in cazul tuturor bolilor. 

4. Sexul, un bun calmant
Este o metoda foarte eficienta de a trata durerile de cap. Sexul este un proces biologic care iti antreneaza tot organismul si poate bloca alte procese in derulare, cum ar fi o migrena, indiferent de cauzele ei. Acest efect se datoreaza endorfinelor si oxitocinei.

Dragostea reduce si ea durerea. A fi indragostit inseamna, din acest punct de vedere, a nu simti durere. Un experiument edificator a fost efectuat la Universitatea Stanford. In acest caz, creierul nu mai proceseaza corespunzator senzatia de durere, fiind preocupat cu activarea unor centri in care este implicata dragostea.

5. Exercitiul fizic
In opinia multor cercetatori, exercitiul fizic este cel mai bun medicament pentru durerile cronice, mai ales in cazul unora. De altfel, durerea poate aparea ca o consecinta a lipsei de miscare, dupa cum a aratat un studiu realizat pe un grup de studenti privati de exercitiile fizice de rutina timp de o saptamana. 

Daca in cazul unora dintre ei, lipsa de miscare nu a avut urmare imediat, restul au inceput sa resimta dureri, oboseala si probleme de memorie dupa numai 7 zile. Acestia sunt si cei care descopera devreme ca miscarea este vitala pentru ei. In caz de boala sau imobilitate, ei sunt cei mai predispusi sa resimta dureri puternice. 

De mentionat este si faptul ca exista pericolul exagerarii, care nu face decat ca durerea sa fie resimtita si mai puternic. 

6. Un analgezic numit "Mona Lisa"
O alta metoda de a calma durerea este privitul la o pictura. Cea mai eficienta pare a fi " Mona Lisa" a lui Leonardo da Vinci. Italienii au facut experimente in anul 2008 si au constatat ca picturile reduc durerea. In experimentele efectuate, voluntarilor le-a fost provocata durere fizica de intensitate mica si au fost pusi sa priveasca picturi. Ei au spus ca, atunci cand priveau lucrari frumoase, durerea era simtita mai putin, iar "Mona Lisa" a fost opera care i-a ajutat cel mai mult. 

7. Meditatia
Un gen de meditatie care iti impune sa te concentrezi asupra momentului pe care il traiesti, fara a te gandi la trecut sau la viitor, are capacitatea unui calmant, desi ai putea fi tentat sa crezi ca lucrurile stau cu totul invers, durerea fiind perceputa in toata intensitatea ei. 

Acest tip de meditatie te face si mult mai rezistent la durere, arata studii recente. Dupa mai multe sedinte de meditatie, subiectii au observat ca este nevoie de mai mult curent electric aplicat pe antebrat pentru a simti durerea perceputa la inceput, cand nu trecusera inca prin vreo sedinta de meditatie. 

8. Electroacupunctura
Cea mai buna dovada ca acupunctura este eficienta este aceea ca oamenii apeleaza constant la acest gen de terapie pentru a scapa de durere. Iar unii specialisti sunt de parere ca mai eficienta este electroacupunctura. De altfel, curentul electric s-a dovedit eficient in tratarea durerilor localizate la nivelul picioarelor, in studii independente. 

9. Ghimbirul calmeaza durerile musculare
Un supliment de doua grame de ghimbir, luat zilnic, reduce durerea cauzata de exercitiile fizice cu 25%. Acesta este rezultatul unui studiu realizat anul trecut de cercetatorii de la Universitatea din Georgia. 

Citeste si:

14 cauze ale durerilor de spate. Vezi cand trebuie sa mergi urgent la medic 

Durerile de cap 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitiul fizic meditatia electroacupunctura
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1487 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019953 (s)