News Flash:

Super-alimente pe care trebuie sa le consumi in aceasta perioada

20 Octombrie 2011
2852 Vizualizari | 0 Comentarii

Toamna este sezonul perfect pentru o alimentatie sanatoasa. Acum apar legumele si fructele pline de nutrienti benefici pentru organismul tau. Iata cateva super-alimente de toamna care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta, potrivit Huffington Post:

1. Dovleacul
Este o sursa bogata de fibre si vitamina A care stimuleaza activitatea celulelor albe din organism. Il poti consuma in placinte, supe sau sub forma de garnitura.

2. Semintele de dovleac 
Contin grasimi si uleiuri sanatoase pentru organism. Acestea se consuma prajite. Le poti manca simple sau impreuna cu merisor uscat.

3. Merele 
Sunt bogate in fibre si in diverse vitamine, inclusiv A si C. Merele se afla pe lista neagra a fructelor cu un nivel crescut de pesticide, asa ca trebuie sa consumi doar mere organice.

4. Rodiile
Contin un nivel crescut de antioxidanti, fibre, potasiu si vitamina C. Le poti adauga in salate sau sub forma de suc.

6. Sfecla
Este indicata pentru continutul crescut de acid folic, vitamina C si magneziu. O poti consuma in salate sau supe.

7. Varza de Bruxelles
Este bogata in fibre, acid folic si vitamina C. O poti consuma fiarta sau in salate.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dovleacul merele rodiile sfecla
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1605 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019784 (s)