News Flash:

Sucurile dietetice sunt un pericol pentru sanatate

3 Ianuarie 2014
1361 Vizualizari | 0 Comentarii
Atunci cand luam in considerare o dieta saraca in zaharurile nocive, sucurile dietetice par o alegere potrivita. Au un continut caloric scazut si, mai mult, ne satisfac si pofta de ceva dulce prin indulcitorii artificiali pe care ii contin, cum ar fi aspartamul, zaharina si sucraloza. Insa, in spatele lor se ascund mai multe neajunsuri decat ne dam seama.
Sucurile dietetice iti ametesc organismul  
Indulcitorii artificiali au o aroma mult mai intensa decat zaharul, asa ca, de-a lungul timpului, sucurile dietetice ne amortesc gustul de alimente dulci. De exemplu, fructele vor parea fara gust, noteaza CNN. „Indulcitorii artificiali declanseaza insulina, care transmite corpului sa treaca in modul conservare a grasimilor, lucru care conduce la ingrasare“, conform lui Brooke Alpert, autoare a volumului „Detoxificarea de zahar“ (The Sugar Detox).   
Sucurile dietetice mai degraba te ingrasa   Un suc dietetic nu are calorii, insa nu te va ajuta, neaparat, sa scapi de kilogramele in plus. Cercetatorii de la Universitatea din Texas, SUA, au descoperit ca, in timpul unui deceniu, bautorii de sucuri dietetice au o crestere in circumferinta taliei cu 70% mai mare decat a celor care nu consuma asemenea bauturi.  
Mai mult, participantii care beau o bautura dietetica sau doua in plus pe zi, aveau un risc de ingrasare si cu 500% mai mare. Modul in care indulcitorii artificiali „ametesc“ organismul poate juca un rol important in asta, insa, un alt motiv poate fi de natura psihologica, explica dieteticianul american Cassie Bjork. „Cand stii ca nu consumi nicio calorie cand bei sucul dietetic, un sandvis dublu sau o felie de pizza in plus nu te mai fac sa te simti vinovat“, spune ea.  
Sucurile dietetice cresc riscul de diabet  
Un studiu spune ca daca bei un suc dietetic pe zi, ai un risc mai mare cu 36% de a face un sindrom metabolic sau diabet. Sindromul metabolic descrie o serie de tulburari (inclusiv hipertensiune, glicemie mare, colesterol si o circumferinta a taliei mare) care ii supune pe oameni riscului de boli de inima, atac cerebral si diabet.   
Sucurile dietetice nu au nicio valoare nutritionala   
Atunci cand bei un suc fara zahar, nu ai niciun aport caloric, dar nici nu inghiti nimic de care ar avea nevoie organismul tau. Dieteticianul Bjork ne spune ca cel mai bun suc fara zahar e apa. „Apa este esentiala pentru multe procese ale organismului, asa ca daca o inlocuiesti cu un suc dietetic, faci un lucru rau“, spune Bjork. Daca nu-ti place apa plata, incearc-o pe cea carbogazoasa. 
Sucurile dietetice sunt asociate cu durerile de cap   
Primele studii despre aspartam au demonstrat ca acest indulcitor poate cauza dureri de cap. „Am cativa pacienti care sufereau de migrene si care spuneau cu certitudine ca bautura dietetica era de vina“, adauga Bjork.  
Sucurile dietetice strica dintii   
Bautul in exces de sucuri dietetice te poate lasa cu dintii patati, conform unui studiu american. In cadrul cercetarii s-au comparat dintii unui utilizator de cocaina, unui consumator de metamfetamina si ale unui bautor de sucuri dietetice. In cazul tuturor s-a descoperit acelasi nivel de eroziune a dintilor. Vinovatul in cazul sucurilor dietetice este acidul citric care, in timp, slabeste si distruge emailul dintilor.  
Sucurile dietetice fac alcoolul mai periculos  
Un suc fara zahar intr-un cocteil cu alcool are efecte periculoase si te va face sa te imbeti mai repede, spune un studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Universitatea din Kentucky, SUA. Cercetarea a dezvaluit ca participantii care au consumat cocteiluri amestecate cu bauturi dietetice aveau o concentratie de alcool in aerul expirat mai mare decat cei care au avut cocteilurile amestecate cu sucuri obisnuite. Se pare ca acest lucru se intampla deoarece sangele poate absorbi indulcitorul mult mai repede decat zaharul.   
Sucurile dietetice sunt asociate cu depresia   
Un studiu recent a demonstrat ca oamenii care beau mai mult de patru doze de sucuri dietetice pe zi erau cu 30% mai predispusi depresiei decat cei care beau bauturi cu zahar.   
Sucurile dietetice fac rau oaselor   
Femeile peste 60 de ani au deja un risc mare de a face osteoporoza. Cercetatorii au descoperit ca sucurile, inclusiv cele dietetice, au si ele partea lor de vina. Femeile care beau cola dietetica au o densitate osoasa cu 4% mai mica decat celelalte.   
Sucurile dietetice fac rau la inima   
O singura bautura dietetica pe zi poate creste riscului unei probleme vasculare, cum ar fi un atac cerebral sau un infarct, sustin cercetatorii de la Universitatea din Miami, SUA. Studiul a descoperit ca cei care beau sucuri dietetice au un risc mai mare cu 43% de a face un atac vascular, decat cei care nu beau. (sursa: adevarul.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta sucurile dietetice
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1880 (s) | 34 queries | Mysql time :0.049373 (s)