News Flash:

Sucurile de fructe nu sunt recomandate pe stomacul gol

2 Martie 2018
342 Vizualizari | 0 Comentarii
sucuri din fructe

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afecteaza microflora intestinului, au constatat oamenii de stiinta de la Universitatea Princeton, in urma realizarii unui studiu, ale carui rezultate au fost publicate in revista „Cell Metabolism”.

Soarecii de laborator au primit sucuri din fructe pe stomacul gol. S-a dovedit ca, atunci cand sunt goale, intestinele nu reusesc sa separe fructoza si aceasta ajunge direct in colon, afectand grav microorganismele, potrivit Rador.

Acest lucru se intampla atat in cazul sucurilor ambalate, cat si in cel al sucurilor proaspat stoarse. Oamenii de stiinta au observat ca 90% din zaharurile din fructe sunt absorbite in intestinul subtire. Recomandarea cercetatorilor este de a bea sucuri din fructe in cantitati mici si doar dupa ce au fost consumate alimente in prealabil. Astfel va fi impiedicata „supraincarcarea” sistemului digestiv si nu va fi deteriorata microflora intestinala.

Cele mai bune alegeri sunt, desigur, fructele proaspete şi tratate cât mai puţin în timpul cultivării. Acestea trebuie spălate atent şi curăţate de coajă şi seminţe, mai ales dacă pentru prepararea fructelor se foloseşte un aparat special. Când prepari sucul, pregăteşte o cantitate mică, exact cea pe care ai de gând să o consumi pe moment, întrucât acesta se oxidează foarte repede. Poţi folosi diverse combinaţii, dar cu atenţie, pentru că unele dintre acestea pot fi supărătoare pentru stomac din cauza acizilor.

  • Sucuri din fructe dulci: prune, struguri 
  • Sucuri din fructe sarace în acid: mere, piersici, caise, pere, cirese 
  • Sucuri din citrice (bogate în acid): portocala, lamâie, grepfrut, capsuni, ananas 
  • Sucuri din legume: rosii, castraveti 
  • Sucuri din zarzavat: varza, telina, spanac, salata, patrunjel 
  • Sucuri din radacinoase: morcov, ceapa, cartof, ridiche, ghimbir

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fructe stomacul gol
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1694 (s) | 23 queries | Mysql time :0.020699 (s)