News Flash:

Studiu: Slabesti mai usor daca te concentrezi pe ce ai in farfurie

17 Iunie 2011
1599 Vizualizari | 0 Comentarii

Concentrati-va pe ceea ce mancati si fiti atenti la mesajele transmise de corp, care iti spune cand sa te opresti. Acesta este mesajul specialistilor, iar recomandarea acestora are sustinere stiintifica.  Potrivit cercetatorilor de la universitatile Harvard (SUA) si Bristol (Marea Britanie), atunci cand stai la masa, este recomandat sa eviti alte activitati.

Studiile au aratat ca persoanele care tineau o dieta si care s-au concentrat pe mancare au slabit mai mult decat cele care erau atente la ce se intampla in jurul lor. Asta pentru ca, spun oamenii de stiinta, alaturi de rapiditatea cu care mancam, distragerea atentiei joaca un rol important in lupta cu kilogramele.

O persoana care ia masa la birou, in fata computerului, are tendinta de a manca peste masura, pentru ca, daca se joaca sau isi verifica e-mailul, nu mai poate fi atenta la momentul in care creierul ii transmite ca a mancat atat cat are nevoie. Procesul de digestie implica o serie de schimburi hormonale intre intestin si sistemul nervos, iar creierului nostru nu-i trebuie decat 20 de minute pentru a constientiza ca am mancat destul. De aceea e bine ca, pe timpul mesei, sa nu avem pe-aproape televizorul, ziarele sau telefonul mobil, macar 20 de minute, mai spun nutritionistii. Mancatul constient ne ajuta nu numai sa slabim, dar si sa invatam si sa ne bucuram mai mult de mese si de gustul alimentelor.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta mancatul constient
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1556 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014823 (s)