News Flash:

Sportul fara dieta nu te ajuta sa slabesti

28 Martie 2011
4233 Vizualizari | 0 Comentarii

Cercetatiorii americani au dat o lovitura industriei salilor de sport. Goana pe steppere nu te ajuta sa slabesti, se arata in mai multe studii recente facute de medici din SUA. "In general, pentru pierderea in greutate, exercitiile sunt cam inutile", spune dr. Eric Ravussin, seful Catedrei de Metabolism si Diabet de la Universitatea de Stat din Louisiana, pentru time.com.

Cateva cercetari ii confirma de altfel spusele: exercitiile fizice nu sunt cheia scaderii in greutate. Si exista o explicatie. Este adevarat ca exercitiile ard caloriile si ca trebuie sa arzi calorii ca sa pierzi din greutate, insa mai au si un alt efect: iti fac foame mai mare. Asta te face sa mananci mai mult, anulandu-ti astfel scaderea in greutate pe care ai obtinut-o la sala. Cu alte cuvinte, sportul nu te ajuta neaparat sa slabesti, ba chiar poate sa te ingrase, daca nu ai grija si la dieta.  

Potrivit time.com, la inceputul acestui an, Public Library of Science a publicat un studiu supervizat de unul dintre colegii lui Eric Ravussin, dr. Timothy Church. Echipa lui a impartit 463 de femei supraponderale, care nu fac exercitii regulat, in 4 grupuri. Femeile din trei grupuri au fost rugate sa lucreze cu un antrenor personal timp de 72, 136 si 194 de minute pe saptamana, timp de sase luni. Femeile din cel de-al patrulea grup, numit grupul de control, au fost rugate sa-si vada de viata ca si pana atunci, facand uneori exercitii sau deloc. In plus, toate femeile au fost rugate sa nu-si schimbe obiceiurile alimentare si sa completeze lunar chestionare medicale.

Rezultatele au fost surprinzatoare: in medie, femeile din toate cele patru grupuri, inclusiv cele din grupul de control, au slabit, dar femeile care au facut exercitii in cele sase luni nu au pierdut semnificativ mai mult in greutate decat cele din grupul de control.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1403 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013484 (s)