News Flash:

Sosuri din magazin care au zahar ascuns

6 Februarie 2018
635 Vizualizari | 0 Comentarii
Ketchup

Zaharul este un ingredient pe care il gasim in aproape toate alimentele. Potrivit Asociatiei Americane a Inimii, depasirea a 9 lingurite (35 g) pe zi pentru un barbat si 6 (25 g) pentru o femeie duce la obezitate si boli asociate acesteia. Pentru a nu ajunge la cantitati mari de zahar ingerate trebuie sa invatam sa evitam sursele ascunse. Uneori nici nu te gandesti ca anumite produse pot avea in ele zahar si nu gasim explicatia logica pentru care producatorul a ales sa il puna in compozitie. Trebuie sa citim cu atentia lista de ingrediente pentru fiecare produs pe care il punem in cosul de cumparaturi.

Ketchup

Probabil ca toata lumea are in frigider o sticla de ketchup. Poate nici nu ne trece prin cap ca ar putea avea in compozitie zahar. Totusi, in medie, fiecare lingura de ketchup are 4 g. Avand in vedere ca la o masa se consuma o cantitate mult mai mare, cel mai bine ar fi sa alegeti sosul de rosii facut in casa.

Mustar

Intrebarea fireasca este: de ce ar pune cineva zahar in mustar? Totusi, exista in majoritatea sortimentelor, indiferent de felul mustarului. Nu va lasati pacaliti nici daca scrie ”mustar cu miere” pe eticheta, pentru ca mierea va avea o pondere extrem de mica. De fapt, 40 de grame de mustar cu miere au 10 grame de zahar.

Sos chili

Ruda mai iute a ketchupului, sosul chili are si el in compozitie o cantitate suficienta de zahar. O singura lingurita iti va aduce in medie 3 g, in functie de marca aleasa.

Sosuri pentru salate

Nu toate sosurile pentru salata au zahar, dar cea mai mare atentie trebuie sa o aveti la cele ”fara grasime”. Producatorii au trebuit sa gaseasca o solutie pentru a face produsele mai gustoase si au adaugat zahar. In medie, o portie de o lingura are 5 g. Nu mai este chiar asa de ”light”, nu?

Otet balsamic

Cumperi otet balsamic pentru ca este mai aromat si crezi ca este mai sanatos. Presupunerea este gresita pentru ca majoritatea sortimentelor de pe piata au in compozitie zahar. Fiecare lingurita iti aduce 1 gram de zahar.  

Sos teriyaki

Daca iti place bucataria asiatica, probabil ca ai in casa sos teriyaki cu care sotezi legume sau asezonezi carnea de pui. Te gandesti ca ar fi si sanatos. Citeste eticheta pentru ca s-ar putea sa ai un soc. O cescuta de sos poate avea 38 de grame de zahar, mai mult decat cantitatea maxima admisa. 

sursa: gustarte.ro
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

zaharul ingredient alimentele obezitate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1561 (s) | 23 queries | Mysql time :0.016203 (s)