News Flash:

Solutii pentru slabire pe care sa le incerci si tu

30 Ianuarie 2014
1651 Vizualizari | 0 Comentarii
Ai declarat război kilogramelor în plus, dar parcă toate poftele te năpădesc și rezultatele se lasă mult așteptate? Nu te da bătută! Sfaturile noastre te vor ajuta să păcălești foamea și să zambești mulțumită atunci cand te urci pe cantar.
Tentațiile care ne fac să nu mai încăpem în rochia preferată sau care ne dau sănătatea peste cap se găsesc la tot pasul, indiferent de numele pe care-l poartă sau de forma cu care ne încantă ochii. Din fericire, putem să ne strambăm în fața ispitelor cu ajutorul unor trucuri menite să pună pofta-n cui.

Vezi si: Tot ce trebuie sa stie o femeie despre corpul sau
 
1. Chiar dacă pare greu de crezut, nu trebuie să renunți la mancare ca să ajungi la greutatea dorită. Dimpotrivă, respectă un ritual strict cu cinci mese pe zi: trei principale și două gustări. Dacă sari peste acest program, te vei simți lipsită de energie și vei avea tendința să mănanci mai mult.
2. Taie mancarea în bucăți mici, pentru că astfel îți vei potoli foamea mult mai repede și următoarea masă o vei lua mai tarziu.
3. Conform unui studiu britanic recent, este indicat să mănanci încet, deoarece digestia îți va fi mai bună și nu va apărea senzația de balonare. Pune tăcamurile pe masă după fiecare îmbucătură, trage aer în piept și apoi continuă să te ospătezi.
 4. Dacă mănanci în picioare, te vei sătura mult mai greu. De aceea, încearcă să-ți iei pauză de masă și să mănanci liniștită.

Vezi si: Sexul nu ne slabeste
 
5. Cand foamea îți dă tarcoale, ai tendința să consumi primul aliment pe care-l vezi în frigider. Prin urmare, ca să te pui la adăpost de această pornire firească, depozitează mancarea nesănătoasă cat mai în spate, în zone puţin vizibile.
6.Bea un pahar cu apă dimineața, pe stomacul gol, și în timpul zilei, cu o oră înainte de fiecare masă. Aceasta îmbunătățește digestia și accelerează arderile.
7. Apa nu are calorii, reduce apetitul și stimulează eliminarea toxinelor. In mod normal, aportul necesar de lichid este de 40 ml/kilocorp/zi. Exemplu: 60 kilograme x 40 ml = 2.400 ml. Dacă ești la dietă, poți să crești consumul de apă cu încă jumătate de kilogram. De obicei uiți să te hidratezi? Ține o sticla cu apă la vedere și încearcă s-o golești pană seara.

Vezi si: Slabeste maxim 5 kilograme in tot atatea zile! Vezi secretele dietei
 
8. Ca să te detoxifici, pe langă apă, poți bea ceaiuri neîndulcite, lapte degresat și poți manca ciorpe și supe de legume.
9. Băut cu înghițituri mici, cel puțin o cană în fiecare zi, ceaiul verde alungă pofta de dulce, umple stomacul și stimulează arderile. Este indicat să nu-l îndulcești.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

detoxifiere slabire regim
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1900 (s) | 34 queries | Mysql time :0.059614 (s)