News Flash:

Solutii pentru scaderea colesterolului

16 Aprilie 2014
1477 Vizualizari | 0 Comentarii
Mananca peste
Incearca sa inlocuiesti carnea de porc si mezelurile cu peste si o sa te simti mult mai bine. Carnea de porc si mezelurile contin grasimi saturate, care nu sunt deloc bune prietene cu colesterolul si il fac sa creasca. Pestele este bogat in grasimi sanatoase care ne ajuta sa ne mentinem colesterolul in limite normale. 

Vezi si: Analize medicale. Colesterolul
 
Inlocuieste prajiturile din comert si produsele de patiserie cu fructele
Fructele contin fibre, excelente pentru digestie si pentru scaderea colesterolului. Prajiturile, in special cele din comert, si produsele de patiserie contin grasimi nesanatoase care nu fac decat sa creasca colesterolul, scrie dietetik.ro. De asemenea, consumul excesiv de zahar poate conduce la o asimilare deficitara a grasimilor si la depozitarea lor in peretii arteriali, zaharul din alimentele procesate crescand si el factorii de risc ai bolilor cardiovasculare.

Vezi si: Beneficiile dietei cu colesterol pentru sanatate
 
Consuma linte, naut si fasole
Fasolea, lintea si nautul sunt bogate in fibre solubile care atrag colesterolul din intestin si il tin in afara fluxului sanguin. Ele contin proteine si dau o senzatie de satietate pe termen lung, ajutand astfel in procesul de slabire. 
Obisnuieste-te sa mananci branza tofu sau lactate cu putine grasimi
Beneficiile cardiovasculare aduse de soia nu sunt deloc de neglijat. Concret, consumul de tofu scade colesterolul, scade nivelul trigliceridelor si poate imbunatati colesterolul bun. Daca nu iti place branza tofu, incearca lactatele usoare, cu putine grasimi.  

Vezi si: Cele mai periculoase produse fast-food din lume 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

linte fasole colesterol
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1519 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021526 (s)