News Flash:

Solutii pentru a scapa de sforait

31 Ianuarie 2014
2052 Vizualizari | 0 Comentarii
Fa vocalize
Un studiu recent a scos la iveala ca exercitiile vocale pot întari muschii de la nivelul gatului si astfel poate fi ameliorat sforaitul si sindromul de apnee în somn. Atat sforaitul, cat si apneea sunt consecintele slabirii muschilor de la nivelul palatului gurii si din partea superioara a gatului.
Oamenii de stiinta au constatat ca exercitiile de canto, efectuate în fiecare zi, pot reduce severitatea, frecventa si intensitatea sforaitului, si pot îmbunatati calitatea somnului.

Vezi si: Metoda simpla prin care puteti scapa de sforait
 
Da jos kilogramele în exces
Uneori, doar adoptand o alimentatie sanatoasa, care sa duca la pierderea în greutate, poate diminua efectele neplacute ale sforaitului. Bineînteles, si persoanele cu greutate normala ori sau care sunt subponderale pot sforai, dar aici intervine alta explicatie. 

Vezi si: Sforaitul cronic creste riscul de deces

Nu lua medicamente
Anumite medicamente, cum ar fi tranchilizantele, somniferele ?i antihistaminicele pot cauza aparitia sforaitului. Acest efect se petrece daca „bulinele“ sunt administrate înainte de culcare.
Evita sau bea mai putin alcool
Daca vrei sa nu mai deranjezi lumea din casa cu sforaitul tau, încearca sa nu consumi bauturi alcoolice cu cel putin patru ore înainte de culcare. clicksanatate.ro

Vezi si: Simptomatologia apneei de somn la copil 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sforait alimente medicamente
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1549 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015154 (s)