News Flash:

Solutii pentru a scapa de SFORAIT

13 Ianuarie 2014
2204 Vizualizari | 0 Comentarii
În fiecare noapte, aceeaşi problemă: sforaitul nu te lasă să dormi, iar dimineaţa te trezeşti parcă mai obosit ca la culcare. Nu te îngrijora, există soluţii rapide care-ţi aduc somnul liniştit! Sforăitul este provocat de îngustarea căilor respiratorii nazale, care îngreunează respiraţia şi astfel suntem forţaţi să respirăm pe gură şi nu pe nas, cum se întamplă în mod normal.
Persoanele care sforăie de peste trei luni ar trebui să se adreseze medicului, deoarece, în timp, sforăitul declanşează diverse afecţiuni. De exemplu, favorizează apariţia sindromului de apnee în somn (oprirea respiraţiei), care, în timp, duce la boli de inimă.

Vezi si: Primele semne ca o persoana sufera de apnee de somn 
 
Nu abuza de sprayul nazal
In unele cazuri, sforăitul apare din cauza înfundării nasului (congestie nazală), determinată de probleme respiratorii, de alergii sau de răceli. In astfel de situaţii, se recomandă folosirea decongestionantelor. Medicii atrag însă atenţia că sprayurile nazale nu trebuie folosite pe termen lung, pentru că pot da dependenţă şi subţiază mucoasa nazală.
Scapă de kilogramele în plus!
Kilogramele în exces reprezintă una dintre cauzele frecvente ale sforăitului şi, de aceea, schimbarea obiceiurilor alimentare trebuie să fie prima măsură în tratarea acestei boli, spun specialiştii.
In cazul obezilor, abdomenul este de dimensiuni mai mari, iar în timpul somnului, din cauza stării de relaxare, apasă mai mult pe diafragmă, împiedicand respiraţia. Pe langă schimbarea obiceiurilor alimentare, este nevoie şi de exerciţii fizice.
Operaţia, doar în cazuri extreme
In situaţia în care sforăitul nu se poate trata prin metode mai puţin invazive, medicii recomandă intervenţia chirurgicală. Prin operaţie se îndepărtează ţesutul în exces de la nivelul gatului, pentru a lăsa aerul să treacă mai uşor prin căile respiratorii.
De asemenea, prin intervenţie chirurgicală se corectează unele malformaţii ale septului nazal (deviaţia de sept poate provoca sforăitul) sau se îndepărtează amigdalele inflamate.
Benzile nazale desfundă nasul
O altă soluţie prin care poţi scăpa de sforăit este folosirea unor benzi nazale, care se găsesc în
farmacii. Pentru a avea efect pe termen lung, plasturii trebuie utilizaţi minimum şase nopţi consecutiv.
Plasturii nazali nu conţin substanţe medicamentoase, iar acţiunea lor este pur mecanică. De asemenea, mai pot fi folosite comprese călduţe, care se aplică pe nas cu o oră înainte de culcare.
Metodă eficientă pe termen lung
Tratarea sforăitului prin radiofrecvenţă reprezintă o metodă modernă, minim invazivă şi nedureroasă. Intervenţia se practică şi la noi în ţară şi constă în transferarea de unde radio la nivelul mucoasei nazale îngroşate.
Mai exact, medicul introduce în nasul pacientului un electrod care, prin stimulare, ajută la eliminarea mucoasei nazale în exces.
Nu te supraalimenta înainte de somn
Multe persoane au tendinţa de a lua masa doar cu cateva minute înainte de a merge la culcare, gest care le poate perturba somnul. In plus, din cauză că stomacul este foarte plin au tendinţa de a dormi pe spate. Astfel, încep să apară probleme cu respiraţia şi, implicit, încep să şi sforăie.
Sfaturi utile dacă sforăi
* Nu dormi pe spate, ci pe o parte.
* Nu consuma alcool înainte de somn, deoarece acesta inhibă activitatea unei părţi a creierului responsabilă de controlul respiraţiei.
* Evită medicamentele care relaxează muşchii, precum somniferele şi antidepresivele.
* Redu numărul ţigărilor, deoarece fumatul inflamează căile respiratorii.
* Ia ultima masă cu trei ore înainte de culcare, deoarece mişcările diafragmei sunt îngreunate atunci cand stomacul este plin.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sforait spray nazal somn
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1622 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021623 (s)