News Flash:

Solutii pentru a reda elasticitatea pielii

13 Mai 2014
4305 Vizualizari | 0 Comentarii
Factori precum: genetica, dieta, varsta si impuritatile acumulate in porii pielii face ca ea sa-si piarda din elasticitate. Prin urmare, ridurile incep sa apara si pielea incepe sa se lase. Cu toate acestea, cu un regim alimentar adecvat, dar si unul de ingrijire a pielii, poti combate destul de eficient aceasta criza. Un obicei alimentar echilibrat ofera toate substantele nutritive esentiale, pivot pentru sanatatea pielii tale. De asemenea, acesta favorizeaza rezistenta pielii tale in timp.

Hibiscus, planta care grabeste vindecarea ranilor si mareste elasticitatea pielii
 
Hidrateaza-te
Bea multa apa deoarece te ajuta sa pastrezi pielea hidratata in mod corespunzator si previne uscarea ei.Aminteste-ti, pielea uscata este mai predispusa la imbatranire prematura si la riduri, deoarece tinde sa-si piarda elasticitatea foarte usor.
Transpira
Transpiratia poate fi extrem de benefica pentru sanatatea pielii tale. Transpiratia are mai multe functii: ajuta la hidratarea pieli, la restabilirea echilibrului pH-ului pielii si, de asemenea, permite uleiurile pielii sa se raspandeasca in mod egal pe suprafata ei. Acum, daca vrei o piele supla si intinerita, atunci trebuie sa te asiguri ca ea transpira.
Curata tenul de impuritati
Acumularea prafului in porii pielii poate, de asemenea, determina pierderea elasticitatii. Este foarte important ca tu sa cureti pielea in mod regulat. Gomajul ajuta la mentinerea circulatieisangelui, care este extrem de benefic pentru starea generala de sanatate a pielii tale.

Fibrele dermei si rolul acestora
 
Exercitii in fiecare zi
Exercitiile regulate asigura o circulatie adecvata de oxigen si substantele nutritive diferitelor parti ale corpului. Hormonii joaca un rol semnificativ in sanatatea pielii tale. Exercitiile echilibreaza hormonii, care pot fi benefici pentru sanatatea pielii tale.
Vitamina C
Produsele alimentare bogate in vitamina C, cum ar fi rosiile, lamaile, capsunile, cat si legumele cu frunze verzi, trebuie sa fie consumate in cantitate adecvata pentru a imbunatati elasticitatea pielii impotriva imbatranirii. Vitamina C protejeaza pielea de razele UV nocive.
Vitamina E
Asigura-te ca incluzi alimente cu continut suficient de vitamina E in dieta ta de zi cu zi: uleiul de masline, uleiul de floarea-soarelui, papaya, spanac, afine, kiwi, migdale, varza de Bruxelles si dovleci. Vitamina E ajuta la anularea efectelor cauzate de soare si previne aparitia ridurilor.Acesta poseda proprietati antioxidante imense si poate rectifica orice leziune celulara provocate de soare, sau alti poluanti, chiar si fumatul.

Vitamina B5 are beneficii nebanuite asupra pielii. Iata-le!
 
Vitamina B Complex
Vitamina B faciliteaza producerea de celule ale pielii. De asemenea, joaca un rol important in mentinerea apei celulelor pielii. Taratele de grau, orzul, ovazul, cartofii, bananele, tonul si lintea sunt unele dintre alimentele care au un continut complex de vitamina B.
Acizii grasi esentiali
Acizii grasi esentiali sunt cruciali pentru elasticitatea pielii tale. Ei sunt vitali pentru puterea peretilor celulelor pielii si ajuta la regenerarea lor. Astfel, nu uita sa incluzi alimente bogate in acizi grasi esentiali: uleiul de canepa, somon, ulei de seminte de in, sardine si seminte de dovleac, nuci, ulei de soia, fructe de mare, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui silegume cu frunze verzi.
Antioxidantii
Produsele din cacao, fructele de padure, ceaiul verde sunt alimentele care au o putere antioxidanta mare. Joaca un rol important in restabilirea elasticitatii pielii, si asigura, de asemenea, continutul de colagen si elastina din piele.
Dioxidul de siliciu
Unele dintre cele mai bogate si naturale surse de siliciu sunt prazul, castravetii, telina, capsunile, mango-ul si sparanghelul. Se dovedeste a fi eficient in cresterea rezistentei tesuturilor pielii. (sursa: clicksanatate.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

genetica dieta varsta elasticitate hidrateaza-te transpira vitamina c
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1441 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013679 (s)