News Flash:

Smoothie delicios pentru reducerea hipertensiunii arteriale

26 Ianuarie 2016
1161 Vizualizari | 0 Comentarii
Expertii recomanda ca persoanele cu tensiune arteriala crescuta sa aiba o dieta echilibrata si hranitoare, sa reduca aportul de sodiu, sa nu mai bea atat de multa cafea, sa practice exercitii in mod regulat, sa urmareasca greutatea corporala si sa reduca stresul. Iata cum faci un smoothie sanatos care reduce hipertensiunea arteriala:
De ce ai nevoie:
- Lapte degresat
- Un iaurt degresat
- Capsuni
- O banana
- Un kiwi
- Seminte de in
- Un cutit
- Un blender
Mod de preparare
Pune intr-un blender jumatate de ceasca de lapte degresat, o jumatate de ceasca de iaurt degresat, capsunile, banana si kiwi, pe care le tai in cubulete, semintele de in, si amesteci cateva minute. Dupa ce este gata, si s-a format o pasta, pune-l intr-un pahar.
Acum te poti bucura de aceasta bautura dimineata, intr-un mod sanatos, care te ajuta sa reduci hipertensiunea. Bea-l zilnic sau de mai multe ori pe saptamana.
In acest timp, nu uita sa iei medicamentele prescrise de medic pentru inima. Foloseste aceasta reteta de bautura ca un tratament adjuvant.
Sfaturi
Consuma lapte de cocos in loc de lapte degresat si adauga o mana de spanac si o ceasca de sfecla fiarta. Inainte de a folosi spanacul spala-l bine. Ambele legume sunt bogate in vitamina A si C, fier, magneziu si nitrati. Acestea sunt convertite in acid azotic care ajuta la deschiderea vaselor de sange si ajuta la scaderea tensiunii arteriale. La fel de benefice sunt si semintele de chia, in loc de seminte de in. 

sodiu cafea exercitii greutatea corporala stresul smoothie sanatos
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1598 (s) | 23 queries | Mysql time :0.030315 (s)