News Flash:

Slabiti 4 kilograme in 9 zile cu aceasta reteta!

12 Ianuarie 2018
405 Vizualizari | 0 Comentarii
slabire

Slabiti 4 kilograme in 9 zile cu aceasta reteta! Cu acest regim veti reusi sa slabiti pana la 4 kilograme, in 9 zile, fara sa simtiti ca sunteti infometat. Astfel, timp de 9 zile, trebuie sa aveti trei mese regulate pe zi: micul dejun, pranzul, cina. Intre mese nu mai trebuie sa m    ncati nimic, dar puteti bea apa minerala sau cea­iuri, de preferat diu­re­tice.
O data sau de doua ori pe zi trebuie sa inlocuiti una dintre mese cu o lin­gura sau doua de miere, ast­fel: in prima zi se va inlocui micul dejun; a doua zi: pranzul; a treia zi: cina; a patra zi: micul dejun si cina; a cin­cea zi: pranzul si cina; a sasea zi: micul dejun si cina; a saptea zi: mi­cul dejun; a opta zi: pranzul si a noua zi: cina.
In timpul acestei rete­te de slabit, puteti manca orice fel de fructe, legu­me, ba chiar si paine, atata timp cat acest lucru se va face la mesele care nu tre­buie inlocuite cu miere. 

Ce contine mierea? Un ameste de substante miraculoase pentru sanatate. Sunt insa foarte putini cei care stiu cu adevarat contine mierea. De exemplu mierea nu contine vitamina, sau are cateva dar in cantitatea foarte mica, dar este o sursa excelenta sa zaharuri sanatoase care pot fi tolerate chiar si de persoanele cu diabet. Iata ce contine mierea

  • Mierea are mai putine calorii decat aceeasi cantitate de zahar dar indulceste mai bine. 
  • Intr-o lingura de miere sunt 120 de calorii. Aceeasi cantitate de zahar rafinat contine 160 de calorii.
  • In 100 de grame de miere de albine sunt 82,4 grame de carbohidrati, 0,2 grame de fibre. Carbohidratii din miere sunt fructoza, in proportie de 38%, glucoza, 31%, maltoza, 7 % si sucroza in proportie de 2%.
  • Mierea nu contine grasimi, iar in 100 de grame sunt 0,3 grame de proteine si 17, 8 grame de apa. 
  • Mierea nu contine vitamina A, dar contine o serie de vitamine din grupul B. Astfel, in 100 de grame sunt 0,038 de grame de vitamina B2, 0,121 grame de vitamina B3, 0,121 grame de vitamina B5 si 0,062 grame de vitamina B6.
  • In 100 de grame de miere se gaseste doar 1% din necesarul de vitamina C necesara zilnic. In functie de tipul de miere, aceasta poate contine urme de vitamina D si de vitamina PP, in cantitati neglijabile insa.
  • In 100 de grame de miere se gasesc 0,42 de miligrame de fier, care asigura circa 5% din necesarul zilnic de fier, doua miligrame de magneziu si sase miligrame de calciu. Se mai gasesc 53 de miligrame de potasiu, patru miligrame de sodiu si 0,22 miligrame zinc.

sursa: formula-as.ro
 

Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1482 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014872 (s)