News Flash:

Slabeste in trei zile mancand avocado

4 Mai 2011
11546 Vizualizari | 0 Comentarii

Avocado imbunatateste memoria si reduce riscul de boli cardiovasculare. Nu are colesterol si grasimi daunatoare. Din contra, in avocado vei gasi doar substante care descompun excesul de colesterol din sange. 

Avocado este bogat in vitaminele A, B, C si E, riboflavina, niacina, fibre, cupru, potasiu si magneziu. Avocado este si o sursa bogata de acid folic, care reduce riscul de defecte congenitale la copiii nenascuti. Acest fruct contine doar grasimi mononesaturate, sanatoase pentru organism. 

Uleiul de avocado ne scapa de riduri si ne hraneste podoaba capilara 

Dieta cu avocado te ajuta sa slabesti cel putin o jumatate de kilogram in doar 3 zile. Iata ce trebuie sa mananci in perioada dietei:

Mic dejun: o jumatate de avocado cu branza slaba. 

Pranz: o jumatate de avocado taiat in bucatele si amestecat cu ou fiert, taiat cubulete, si un castravete mic sau ceapa verde. 

Cina: o jumatate de avocado cu branza de vaci si 90 grame steak. 

Valori nutritionale 100 g pulpa de avocado

- calorii: 118 kcal; 
- grasimi: 30%; 
- proteine: 1.6 - 2.1%; 
- vitamina K: 14.6 mg ;
- fibre: 3.65 mg; 
- potasiu: 437.27 mg; 
- folati: 45.19 mg; 
- vitamina B6: 0.2 mg; 
- vitamina C: 5.77 mg; 
- cupru: 0.19 mg. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

avocado
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1675 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020751 (s)