News Flash:

Slabeste cu suc de rosii

10 August 2011
4773 Vizualizari | 0 Comentarii

Cu un continut bogat de apa, rosiile sunt legumele ideale pentru o cura de slabire sanatoasa. Numai 100 de grame de rosii ofera organismului o jumatate din necesarul de vitamina C, de vitamina A care mareste riscul rezistenta in fata infectiilor, vitamine din complexul B, foarte bune pentru intarirea sistemului imunitar si vitamina E care limiteaza depunerea colesterolului. Si, foarte important, 100 de grame de rosii contin doar 35 de calorii.

In plus, rosiile contin si salicilati, care ajuta sistemul circulator, prevenind aparitia bolilor de inima.  Fiind foarte bogate si in antioxidanti, rosiile sunt excelente pentru mentinerea frumusetii pielii si pentru intarirea sistemului imunitar.

Licopenul din rosii  lupta impotriva cancerului uterin, fiind si arma secreta impotriva aparitiei osteoporozei. Dieta cu suc de rosii te ajuta sa slabesti intre 3 si 4 kilograme, insa trebuie ca produsul sa fie natural, preparat acasa. Nu se recomanda bulionul sau sucul de rosii din magazin. Iata cum arata meniul pe o saptamana:

 ZIUA 1
Micul dejun
O felie subtire de branza proaspata degresata sau 100 de grame de branza de vaci, un ou fiert, o felie de paine prajita integrala, un pahar de suc de rosii proaspat, o cafea fara zahar, iar daca nu suporti sa o bei amara, adauga o jumatate de lingurita de miere

Pranz
O salata din trei rosii cu ceapa, patrunjel si o lingura de ulei de masline, 20 de grame de paste, un iaurt degresat si un pahar de suc de rosii

Cina
Un bol cu supa de rosii preparata dupa reteta traditionala, 100 de grame de friptura de pui la gratar si un fruct la alegere

ZIUA 2
Micul dejun
O felie de branza degresata sau 100 de grame de branza de vaci, doua felii de paine integrala, o rosie si un ceai de plante indulcit cu o jumatate de lingurita de miere

Pranz
O portie de supa de rosii, 150 de grame de peste la gratar sau preparat la aburi si un pahar de iaurt natural degresat

Cina
O salata preparata din trei rosii, salata, verde, o ceapa, doi castraveti si o lingura de ulei de masline si un fruct la alegere

ZIUA 3
Micul dejun
O cafea neindulcita sau indulcita cu o jumatate de lingurita de miere si o salata de fructe la alegere

Pranz
O salata orientala in care poti sa adaugi si 150 de grame de carne de pui pregatita la gratar si un pahar de suc de rosii

Cina
O portie de 100 de grame de piure de cartofi, o salata din trei rosii si un ou fiert tare

ZIUA 4
Micul dejun
O felie de branza degresata sau 100 de grame de branza de vaci, doua felii de paine integrala, un pahar de suc proaspat de rosii si o cana de ceai indulcit cu o jumatate de lingurita de miere

Pranz
O portie de 150 de grame de peste fiert, o salata de rosii cu doi castraveti si o ceapa si un fruct la alegere

Cina
Un bol cu supa de rosii, o portie de 200 de grame de fasole verde si o salata de fructe la alegere

ZIUA 5
Micul dejun
O cana cu lapte de capra sau de vaca degresat si un compot de ananas

Pranz
Un ou prajit cu doua felii de paine integrala, o salata de rosii cu castraveti si un fruct la alegere

Cina
O portie de 200 de grame de ciuperci cu telina, o salata din doua rosii, 30 de grame de cascaval si un pahar cu suc proaspat de rosii

ZIUA 6
Micul dejun
O ceasca de cafea mare fara zahar sau indulcita cu o jumatate de lingurita de miere, o felie de branza degresata sau 100 de grame de branza de vaci dietetica si doua felii de paine integrala

Pranz
O salata de rosii, o portie de 100 de grame de pui fiert, 50 de grame de orez fiert si un fruct la alegere

Cina
Un cartof fiert, 100 de grame de peste fiert cu suc proaspat de lamaie si un pahar cu suc proaspat de rosii

ZIUA 7
Micul dejun
O ceasca de cafea amara sau indulcita cu o jumatate de lingurita de miere, un pahar cu iaurt degresat, doua felii pe paine integrala si un fuct la alegere

Pranz
Doi cartofi fierti sau copti, o portie de 200 de grame de pui fiert sau la gratar si un pahar cu suc proaspat de rosii

Cina
O salata de rosii cu doi castraveti si o ceapa, 100 de grame de branza degresata si un fruct la alegere.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

rosiile micul dejun pranz cina
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1552 (s) | 34 queries | Mysql time :0.024544 (s)