News Flash:

Slabeste cu ajutorul scrisului

10 Ianuarie 2012
1504 Vizualizari | 0 Comentarii

Femeile pot slabi doar printr-un simplu exercitiu de scriere - iata descoperirea unei echipe de cercetatori din Canada si SUA care si-au publicat teoria in prestigiosul jurnal Psychological Science.

Potrivit cercetarilor efectuate de acestia, femeile care au petrecut 15 minute in fiecare zi scriind despre aspectele cele mai importante pentru ele, precum relatiile apropiate, muzica sau religia, au reusit sa slabeasca mai multe kilograme decat femeile care nu au efectuat acest exercitiu.

"Avem nevoia sa simtim o integritate a sinelui", explica Christine Logel de la Universitatea Waterloo, coautor al studiului. "Atunci cand un eveniment neplacut ne ameninta imaginea buna pe care o avem despre noi insene, precum o cearta cu un prieten sau esecul la un test, ne putem reface imaginea buna reamintindu-ne cat de mult ne iubim copiii, de exemplu", a mai explicat Logel.

Pentru acest studiu, cercetatorii au recrutat 45 de studente cu un indice al masei corporale mai mare decat 23. O valoare a indicelui corporal intre 18,5 si 24,9 reprezinta o greutate normala. Dintre voluntare, 58% erau supraponderale sau obeze.

Toate au fost cantarite, iar apoi le-a fost prezentata o lista cu valori precum creativitatea, politica, muzica si relatile cu prietenii sau familia. Cele 45 de voluntare au ordonat valorile in functie de cat de importante le considerau. Dupa aceea, femeile au fost impartite in doua grupuri: jumatate au fost rugate sa scrie timp de 15 minute despre cel mai important lucru din viata lor, iar femeile din grupul de control au fost rugate sa explice in scris de ce una dintre valorile mai putin importante pentru ele ar putea fi importante pentru altcineva.

Participantele la studiu au fost cantarite din nou dupa o perioada cuprinsa intre una si patru luni. Cele care scrisesera despre o valoare importanta pentru propria persoana slabisera, in medie, 1,5 kg. In schimb, femeile din celalalt grup luasera in greutate 1,2 kg, in medie.

Logel explica rezultatul obtinut: "Parerea despre propria persoana poate avea un efect semnificativ, dand startul unui proces care se repeta". Astfel, spune cercetatoarea, poate ca femeile care au scris despre valorile importante pentru ele nu au mai simtit nevoia ca sa manance pentru a se simti bine in seara in care au ajuns acasa. Treptat, se dezobisnuiesc de gustarile dese. Intr-o perioada de cateva luni, o schimbare aparent neinsemnata poate genera efecte vizibile.

Acesta nu este primul studiu care arata ca reamintirea propriilor valori poate avea un efect pozitiv semnificativ. Celalat autor al acestei cercetari, Geoffrey L. Cohen de la Universitatea Stanford, a efectuat un studiu in randul unor elevi de clasa a VII-a apartinand unor grupuri etnice minoritare, ce aveau rezultate scolare mai slabe decat elevii albi. Cohen a observat ca elevii carora li s-a cerut sa se gandeasca la propriile valori au prezentat rezultate mai bune la invatatura chiar si peste ani in comparatie cu cei din grupul de control.

Logel afirma ca fiecare dintre noi ar trebui sa faca un efort zilnic pentru a reflecta la valorile pe care le considera importante.

Sursa: Descopera.ro


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1648 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022672 (s)