News Flash:

Slabeste cinci kilograme in doar cateva zile

29 Ianuarie 2014
1936 Vizualizari | 0 Comentarii
Incă o dietă-minune la orizont! De această dată, inventatorii acestei diete susţin sus şi tare că vom slăbi nici mai mult, nici mai puţin de 5 kilograme în doar ...3 zile, plus că ne ajută să ne detoxifiem, să ne simţim mai energici şi să reducem drastic nivelul de colesterol. Pare greu de crezut, nu-i aşa? Să vedem totuşi cum arată această dietă, ce, cat şi cand avem voie să mancăm.
In primul rand, trebuie specificat faptul că numărul de kilograme pierdute vor fi în mare parte lichide, în niciun caz grăsime, deci e foarte probabil ca imediat ce nu veţi mai ţine dieta respectivă să puneţi la loc ceea ce aţi pierdut. Planul de atac al celor 3 zile este unul care, susţin autorii, poate fi urmat de oricine îşi doreşte rezultate spectaculoase pe termen scurt, fără să se înfometeze şi fără să-şi arunce banii pe alimente scumpe.

Vezi si: Sarcina slabeste sistemul imunitar si creste riscul de tuberculoza
 
Dacă, totuşi, te numeri printre “grăsunele” care vor cu orice preţ să scape de 5 kilograme în 3 zile pentru că trebuie să mergi la, ştiu eu, un eveniment special, iar rochia s-a transformat brusc într-un corset, acest regim pare perfect.
Să vedem cum arată mult elogiata dietă de 3 zile:
Ziua 1 – 870 calorii
Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (250 ml – o calorii), jumătate de grepfruit proaspăt sau suc (41 de calorii), o felie de paine + o linguriţă de unt de arahide (178 de calorii).
Total calorii = 219
Pranz: 125 grame ton în conservă (100 de calorii), o felie de paine (83 de calorii), o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (250 ml – o calorii).
Total calorii = 183
Cină: două felii subţiri de carne (85 grame) de orice tip la grătar sau fiartă (94 calorii), 250 grame fasole (34 calorii), 250 grame morcovi sau sfeclă (52 calorii), o ceaşcă de cafera simplă sau ceai (0 calorii), 250 grame de îngheţată de vanilie (288 calorii).
Total calorii = 468
Ziua 2 – 1149 calorii

Vezi si: Sexul nu ne slabeste
 
Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (o calorii), un ou fiert tare (78 calorii), o felie de paine (83 calorii), jumătate de banană (105 calorii).
Total calorii = 266
Pranz: 250 de grame de branză cottage (206 calorii)sau 125 grame de ton în conservă, 5 crackerşi săraţi (70 calorii), o ceaşcă de cafea simplă sau ceai (0 calorii).
Total calorii = 273
Cină: un hot-dog sau 2 felii subţiri de carne de vită la grătar (300 calorii), 250 grame de broccoli sau varză (35 calorii), 125 grame de morcovi sau rapiţă (26 calorii), jumătate de banană (105 calorii), 125 grame de îngheţată de vanilie (144 calorii).
Total calorii = 610
Ziua 3 – 859 calorii
Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (0 calorii), 5 crackerşi (70 calorii), o felie de branză cheddar (aproximativ 8 grame – 100 calorii)), un măr mic (52 calorii).

Vezi si: Slabeste maxim 5 kilograme in tot atatea zile! Vezi secretele dietei
 
Total calorii = 222
Pranz: un ou fiert tare (78 calorii), o felie de paine (83 calorii), o ceaşcă de cafea sau ceai (0 calorii).
Total calorii = 161
Cină: 250 grame ton în conservă (200 calorii), 250 grame morcovi sau sfeclă (52 calorii), 250 grame conopidă sau legume cu frunze verzi (23 calorii), 250 grame pepene galben (57 calorii), 125 grame îngheţată de vanilie (144 calorii), o ceaşcă de cafea simplă sau ceai (0 calorii).
Total calorii = 476
Reţine că meniul trebuie urmat întocmai, sunt permise sarea şi piperul, dar excluse categoric alte dressing-uri iar legumele se consumă în stare proaspătă sau făcute la abur. In plus, nu trebuie să ciuguleşti între mese nimic altceva, îţi este permis fără limită de cantitate consumul de lămai, gumă de mestecat, apă, cafea, ceai şi băuturi dietetice în cursul celor 3 zile, indiferent de oră.
Există şi cazuri unde alimentele pot avea substituenţi, fără repercusiuni asupra dietei, cum ar fi: grepfuit - portocală sau măr; banană – 2 caise, 2 kiwi, papaya; felie de paine – jumătate de baton proteic, 125 grame cereale integrale; ton – branză tofu, carne de pui, migdale; îngheţată – iaurt cu fructe normal sau congelat.
Exerciţiile fizice pe parcursul celor 3 zile de dietă sunt contraindicate sau măcar reduse ca intensitate din cauza numărului scăzut de calorii care nu ne pot asigura forţa de care avem nevoie.
Cu siguranţă, această dietă nu va fi la fel ca celelalte pe care probabil le-aţi urmat, mai ales că nu este un proces pe termen lung şi nici nu veţi resimţi senzaţia de foame, graţie surselor bogate de fibre din legumele recomandate.
Ţineţi cont totuşi că această dietă nu trebuie ţinută pe termen lung deoarece orice regim alimentar cu un aport caloric sub 1200 de calorii este considerat nesigur şi periculos pentru sănătate.
De asemenea, această dietă, prin alimentele incluse în meniu, nu asigură toţi nutrienţii de care organismul nostru are nevoie, deci trebuie privită ca o soluţie de ultim moment şi nu ca un stil de viaţă.
Mare atenţie dacă suferiţi de diabet, deoarece acest regim vă poate pune în pericol starea de sănătate. Deci, nu luaţi o hotărare înainte de a consulta medicul specialist, care vă poate realiza o dietă personalizată, care să vizeze pierderea kilogramelor dar care să includă totuşi substanţele nutritive de care corpul are nevoie.
Deşi există multe persoane încantate de efectul miraculos al acestei diete, dezavantajele pe care aceasta le prezintă sunt cu mult mai mari: imediat ce vă reîntoarceţi la vechile obiceiuri alimentare veţi pune la loc kilogramele pierdute, poate cu şi mai multă viteză, energia este la limita inferioară, poate şi din cauza lipsei de mişcare, iar psihicul va fi şi el afectat, mai ales că greutatea va oscila într-un timp atat de scurt, şi veţi trece într-o clipă de la starea de extaz la agonie, mărindu-vă astfel şansele să suferiţi de depresie şi lipsa încrederii în sine. 
csid.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

slabeste dieta kilograme
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2078 (s) | 34 queries | Mysql time :0.057744 (s)