News Flash:

Slabeste 4 kg in doar o saptamana. Iata dieta

14 Ianuarie 2013
2684 Vizualizari | 0 Comentarii

Nutritionistii din intreaga lume sustin ca telina este o leguma extrem de sanatoasa, care trebuie introdusa in dieta oricarei persoane. In plus, este extrem de benefica pentru cei care vor sa slabeasca rapid inaintea unui eveniment important.

Telina este saraca in calorii, 100 de grame de legume avand un continut de doar 14 calorii. Astfel, dieta cu supa de telina te ajuta sa slabesti pana la 4 kilograme intr-o singrua saptamana! Pe langa supa de telina, dieta permite consumul de legume, fructe si carne slaba.

Cum prepari supa de telina - Reteta supei de telina este foarte simpla si poate fi preparata de oricine. Pentru supa ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
•500 grame telina
•300 grame varza
•3 morcovi
•3 cepe
•3 ardei verzi
•3 rosii
•1 legatura patrunjel
•1 legatura marar
•condimente la alegere.

Este recomandat sa nu folosesti sare la prepararea acestei supe. De altfel, este indicat sa eviti pe cat posibil sarea pe parcursul acestei diete.

Tot ce trebuie sa faci este sa toci toate legumele, sa le pui la fiert intr-o cratita cu 3 litri de apa. Lasa sa fiarba timp de 20 - 30 de minute. La final, o poti lasa astfel sau poti sa o pasezi intr-un blender, pentru a obtine o supa cremoasa.

Cum tii dieta cu supa de telina

Pe parcursul dietei, iata ce ai voie sa consumi:

Ziua 1: supa de telina si fructe (exceptie: banane)
Ziua 2: supa de telina si legume crude
Ziua 3: supa de telina, legume crude, cartofi copti la cina
Ziua 4: supa de telina, 3 banane si un litru de kefir
Ziua 5: supa de telina, 200 grame carne de vita, pui sau peste, 1 kilogram de rosii si 2 litri de lchide
Ziua 6: supa de telina, legume si 300 - 40 0grame carne fiarta de vita sau pui
Ziua 7: supa de telina, legume si orez fiert.

Aceasta dieta este destul de stricta, astfel ca pe parcursul ei nu ai voie sa consumi dulciuri sau alcool. Este permis consumul de ceai si cafea fara zahar. Cantitatea de supa consumata zilnic este nelimitata.

Care sunt avantajele dietei cu supa de telina - Dieta cu supa de telina favorizeaza pierderea rapida a kilogramelor nedorite. Telina este o sursa excelenta de vitamina C, fibre, potasiu, acid folic si sodiu. Protejeaza impotriva cancerului si infectiilor cu ciuperci, controleaza tensiunea arteriala si este benefica pentru functiile cerebrale. In plus, telina ete benefica in tratarea indigestiilor, alergiilor si pneumoniei.

Care sunt dezavantajele dietei cu supa de telina - Inainte de a incepe orice dieta, in special una atat de restrictiva, este indicat sa discuti mai intai cu medicul de familie. Astfel de diete de detoxifiere si slabire rapida nu sunt recomandate pe termen lung, deorece priveaza organismul de nutrienti importanti. Dieta cu supa de telina poate cauza efecte secudnare precum dureri de cap, iritabilitate sau acnee.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

nutritionistii telina 4 kilograme dezavantajele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2149 (s) | 34 queries | Mysql time :0.068143 (s)