News Flash:

Slabeste 2 kg cu dieta cu struguri

22 Noiembrie 2012
2888 Vizualizari | 0 Comentarii

Dieta cu struguri te poate ajuta sa slabesti 2 kg faraq prea mult efort. iata cum. Ciorchinii de struguri conţin o mulţime de vitamine din complexul B, dar şi minerale precum fosfor, calciu, magneziu şi, nu în ultimul rând, fier. Strugurii sunt ideali pentru dietă, deoarece te hidratează, conţinând aproximativ 75% apă, elimină depozitele de grăsime şi te ajută să treci peste momentele în care îţi este foame.

Micul - dejun la alegere
1 felie de pâine integrală, 50 g brânză slabă, 100 g struguri
3 linguri musli, 1 iaurt degresat, 100 g struguri.
40 g pâine, 1 linguriţă unt, 30 g caş, 100 g struguri. Pâinea şi lactatele sunt o sursă excelentă de calciu şi de magneziu, două minerale care se pricep de minune să şteargă oboseala de pe chip şi să dea prospeţime tenului. Lactatele accelerează arderile de grăsimi, în schimb pâinea integrală îţi dă senzaţia de saţietate pentru mai mult timp, împiedicându-te să mai ronţăi ceva în următoarele două ore.

Gustarea de la ora 11.00: 200 g struguri

Prânz la alegere:

200 ml supă de roşii, 1 felie pâine de secară, 100 g struguri.

200 g peşte la grătar, 150 g salată de roşii, cu castraveţi, 100 g struguri.

150 g mâncărică de spanac, 30 g mămăligă, 150 g struguri.

200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui, 1 felie de pâine integrală, 100 g struguri.

150 g cartofi fierţi cu mărar şi usturoi, 150 g struguri.

Cină la alegere:

250 g supă cremă de spanac

300 g salată cu roşii, ardei gras şi frunze de spanac

250 g cartofi sotaţi, cu mărar şi usturoi

200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

struguri lactatele gustarea pr nz
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2946 (s) | 23 queries | Mysql time :0.065935 (s)