News Flash:

Sfaturi si remedii simple pentru picioarele umflate

26 Februarie 2011
3707 Vizualizari | 0 Comentarii

Picioarele umflate sunt cauza unei circulatii periferice proaste. Mostenirea genetica, dar si activitatile zilnice care impun petrecerea unui timp indelungat in picioare, sau pe scaun, fac ca venele sa-si piarda elasticitatea. Astfel, sangele nu mai este impins asa cum ar trebui catre partea superioara a picioarelor, si stagneaza pentru mai mult timp la nivelul gambelor. Vasele se dilata, picioarele se umfla si se instaleaza senzatia de picioare grele.

Cele mai multe remedii impotriva picioarelor umflate se bazeaza pe ceaiuri si  infuzii din plante, cataplasme, masaj cu uleiuri esentiale din plante, o alimentatie bogata in vitamine, miscare usoara.

1. Masajul cu ulei de menta sau chiparos
Facut cu grija, masajul fortifica peretii vaselor de sange si ajuta la eliminarea senzatiei de picioare grele. Cele mai bune uleiuri sunt cel de menta si cel de chiparos. Menta da senzatia de racoare, iar chiparosul descongestioneaza zonele umflate. Un masaj eficient este acela facut de la nivelul talpilor mergand usor pana la nivelul coapselor.

2. Spray-uri revitalinzante
Mai exista in magazine spray-uri revitalizante pentru picoare obosite care nu trebuie sa va lipseasca atunci cand va confruntati cu aceasta problema. Dupa fiecare baie pulverizari pe picioare acest spray.

3. Alternati dusurile calde cu cele reci
Baile nu trebuie sa fie firbinti, cele mai indicate sunt dusurile caldute, iar daca suportati alternati jeturile calde cu cele reci, pentru o mai buna contractie a vaselor de sange.

4. Consumati fructe si legume
O alimentatie bogata in vitamine precum vitamina PP, E, C, impiedica formarea varicelor, si contribuie la refacerea vaselor capilare. Consumati cat mai multe fructe si legume, dar si peste, oua, cereale integrale. 

5. Mersul pe jos stimuleaza circulatia periferica
Contractia muschilor determina constrictia vaselor si astfel sangele este impins catre zonele superioare. Daca nu aveti prea mult timp pentru miscare in aer liber, puteti face acasa  exercitii usoare la fel de bune pentru circulatia periferica.

6. Tineti picioarele mai sus decat capul
Un alt remediu la indemna este acela de a va pozitiona picioarele mai sus decat capul atunci cand stati la televizor, dar si atunci cand va odihniti. Picioarele isi vor recapata tonusul  mult mai usor si va dispare si senzatia de oboseala accentuata.

Citeste si: 

Remedii pentru maini si picioare reci 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

picioarele umflate spray-uri revitalinzante
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1563 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013314 (s)