News Flash:

Sfaturi practice care combat anxietatea

5 Martie 2013
1628 Vizualizari | 1 Comentarii

Pentru mulţi dintre noi anxietatea este o condiţie trecătoare, dar este bine să se ştie cum să ne ocupam în mod eficient de ea. Există mai multe trucuri pentru a o combate.

Una dintre ele este relaxarea progresiva.O plimbare este intotdeauna benefica deoarece ne face sa uitam de toate grijile de zi cu zi. Primele semne fizice de anxietate sunt încordarea anumitor grupuri musculare. Ideea acestei metode este că atunci când corpul tau se relaxeaza, sufletul face acelaşi lucru.

Trebuie sa simţiţi că psihicul vostru este acordat cu corpul. Expertii recomanda această metodă să fie practicata în fiecare zi si să învatati să va relaxati rapid.

Un cunoscut truc pentru a combate anxietatea este meditatia. Aceasta tehnica este mai mult despre psihologie şi care nu vizează o relaxare a trupului şi a minţii de a acorda şi este asociată cu concentraţia de atenţie.

Atât de mulţi oameni consideră că este dificil să înveţi să meditezi. Cel mai important in tehnica de meditaţie este de a nu lasa gandurile sa vina la tine, ceea ce este destul de complicat.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

anxietatea relaxarea progresiva semne fizice psihicul vostru
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Lori  | #803
Anxietatea este o stare care te sperie. pur si simplu simti ca pierzi controlul asupra propriei persoane. pe mine cel mai mult m-a ajutat psihiatrul si platforma de informare depresiv.ro
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1661 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014558 (s)