News Flash:

Sfaturi pentru reducerea stresului

11 Ianuarie 2013
1906 Vizualizari | 1 Comentarii

- Încearcă să te deconectezi de la rutina de zi cu zi făcând ceva care îţi place. Ascultă muzică, ieşi cu prietenii în oraş, uită-te la un film, citeşte o carte sau fă orice altceva care simţi că te-ar ajuta.

- Umple cada cu apă şi adaugă câteva picături de uleiuri esenţiale, în special lavandă, deoarece contribuie la relaxarea muşchilor şi contribuie la inducerea somnului. De asemenea, poţi pune câteva picături şi pe pernă.

- Mişcarea fizică contribuie la detensionarea musculaturii, la eliminarea energiilor negative şi implicit, la reducerea stresului din organism. Aşadar, fă puţină mişcare în fiecare zi. Yoga este o practică foarte bună, care te ajută să îţi menţii trupul în formă şi mintea limpede.

- Evită consumul de băuturi şi alimente care te pot agita, precum cafeaua, ciocolata sau alte alimente care conţin cacao din abundenţă.

- Mergi la masaj, deoarece acesta este o formă bună de relaxare, reducând vizibil nivelul stresului din organism. Două şedinţe de masaj pe săptămână te vor ajuta să vezi altfel lucrurile şi îţi vor îmbunătăţi starea generală de sănătate.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Amalia  | #714
stresul ne omoara. sotul meu are probleme cu inima, am fost de cateva ori la Clinicco, ca suntem din Brasov, dar, nici cei mai buni doctori nu te pot feri de stres.site-ul lor
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1563 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020436 (s)