News Flash:

Sfaturi pentru cei care vor sa se ingrase

17 Ianuarie 2014
2667 Vizualizari | 0 Comentarii
Majoritatea persoanelor cauta cele mai bune cai prin care sa scape de cateva kilograme, exista insa si oameni care mananca orice si nu pun niciun gram.
Un metabolism accelerat poate fi motivul care impiedica acumularea de kilograme, iar in acest caz solutiile pentru a lua in greutate pot fi extrem de dificile, dar nu imposibile.
“Metabolismul evolueaza pe parcursul existentei, in functie de varsta, de problemele de sanatate, odata cu inaintarea in varsta, iar de cele mai multe ori este imprevizibil”, explica Eduard Adamescu, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice.
Daca starea de sanatate este buna, solutia optima este sa consultati un nutritionist, care, in functie de stilul de viata si de particularitati va indica regimul alimentar potrivit.
“Anumite persoane, in ciuda dorintei acute de ingrasare, acuza lipsa poftei de mancare. In aceasta situatie, exista anumite tratamente pentru stimularea apetitului, atat medicamente, cat si suplimente nutritive”, adauga nutritionistul Adamescu.
Pentru persoanele aflate la polul opus, care mananca destul de mult si foarte consistent, aportul de greutate se va face treptat, pe parcursul a cateva luni. Nutritionistul le recomanda acestora sa pastreze proportia normala a nutrientilor, adica 55%-60% glucide, 12% proteine si 25% lipide, dar sa consume 500 de calorii in plus fata de necesarul zilnic, structurate pe cinci mese.
Dulciurile, mineralele, vitaminele, berea, vinul, siropurile si pastilele sunt adjuvanti in procesul de ingrasare. La fiecare masa pot fi servite cateva felii de paine, carne, branzeturi si alte alimente interzise de obicei in regimurile de slabire.
In cazul in care nu este consumat in exces, alcoolul nu este nociv, dimpotriva, poate aduce kilograme in plus. In regimul de ingrasare joaca un rol important abstinenta de la fumat sau cel putin reducerea la jumatate a numarului zilnic de tigari.
Si exercitiile fizice regulate ajuta, deoarece “trezesc” metabolismul, cresc masa musculara si in plus, stimuleaza pofta de mancare. Astfel, kilogramele se depun uniform pe corp. (sursa: doctorulzilei.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

metabolism accelerat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2850 (s) | 23 queries | Mysql time :0.128056 (s)