News Flash:

Sfaturi pentru a combate o dependenta

23 Septembrie 2013
1128 Vizualizari | 0 Comentarii

Nu trece ora fara sa-ti verifici profilul de facebook sau sa îti butonezi noul smartphone? Te apuca groaza daca ti se termina bateria de la telefon? Fara sa îti dai seama lasi lucrurile sa devina mai importante decat ar trebui si devii dependenta de ele.

Recastiga puterea de decizie asupra vietii tale, nu te mai lasa condusa de micile placeri, asa cum le spui tu. Spre exemplu, poate crezi ca e cool sa îti tii la curent cei 2 754 de ”prieteni” de pe facebook cu tot ce faci în timp real. In realitate, ajungi sa iei orice decizie din viata privata prin prisma celorlalti si îti pierzi personalitatea.

Recunoaste-ti dependenta
Primul pas si cel mai greu este sa recunosti ca esti dependenta de ceva. Ba chiar ai baga mana în foc doar sa demonstrezi ca esti total independenta si originala...la fel ca profilul tau de facebook. Odata ce ai acceptat ca excesele tale nu sunt deloc asa simpatice cum le crezi ci mai degraba patetice, ai facut cea mai mare realizare. Iar daca este un prieten bun cel care îti face aceasta observatie, ar fi bine sa te gandesti mai bine înainte sa îi dai ”unfriend”.

Exercitiu de sinceritate
Nu esti singura persoana dependenta, ci avem cu totii slabiciunile noastre, numai ca nu ne place sa le facem publice. Trebuie sa scoti la iveala toate secretele rusinoase si sa devii constienta ca ele te fac mai slaba si te trag în jos. Daca esti genul de fata care se machiaza si în casa ca si cum ar merge în club, ar fi bine sa realizezi cat nu e prea tarziu ca peste 2 ani nici macar make-up-ul nu îti va mai ascunde ridurile.

Accepta ajutorul celorlalti
Poti sa ceri ajutorul specialistilor daca dependenta ta este serioasa sau poti sa apelezi la sprijinul prietenilor sau al familiei. Roag-o pe prietena ta cea mai buna sa se mute cu tine o saptamana si sa tina tentatiile departe. Orice s-ar întampla, explica-i ca dependenta din tine vorbeste atunci cand vrei sa renunti sau cand o sa devii irascibila si o sa încerci sa minti ca sa furi...un fum, sa spunem.

Seteaza-ti obiective realizabile
Daca vrei sa te lasi de fumat trebuie sa ai o motivatie puternica si atunci cand vei reusi, sa nu sarbatoresti...cu un fum de victorie! Daca dependenta ta este telefonul e indicat sa renunti la butonat acasa si în vacanta, dar nu trebuie sa renunti la el complet. Fa totul pas cu pas, cu multa rabdare si încredere, altfel la cea mai mica piedica vei renunta.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dependenta sinceritate medic
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1561 (s) | 23 queries | Mysql time :0.016336 (s)