News Flash:

Sfaturi pentru a avea o piele frumoasa

9 Februarie 2014
1345 Vizualizari | 0 Comentarii
Descopera 7 trucuri eficiente si care nu te costa nimic pentru ca pielea ta sa arate minunat:
1. Bea multa apa
Stim ca pielea este un tesut format din celule care, la randul lor, sunt compuse din apa. Drept urmare, cu cat bei mai multa apa, cu atat mai bine, nu?
Nu chiar, insa exista un prag foarte important pe care trebuie sa-l atingi zilnic in ceea ce priveste hidratarea. Chiar daca teoria celor 8 pahare de apa pe zi a fost respinsa, studiile au aratat ca apa imbunatateste circulatia.

Vezi si: Leacuri din natura pentru tratarea vanatailor
 
Desi consumul de apa nu previne aparitia ridurilor, dermatologii sustin ca in conditii de deshidratare, ridurile sunt mai evidente. Hidratarea este esentiala pentru sanatatea noastra, iar daca mancam si bem ce trebuie, atunci corpurile noastre vor fi mai sanatoase, iar pielea va arata mai bine.
De asemenea, este important sa nu bei multa apa deodata. Un studiu din 2005 a aratat ca cei care au consumat o cantitate mare de apa in mai putin de 15 minute, au eliminat pur si simplu o mare parte, in timp ce cei care au baut apa treptat si-au hidratat mai bine organismele.
2. Dormi cel putin 7 ore pe noapte
“Somnul de frumusete” nu este un concept in totalitate fictiv. Adultii au nevoie sa doarma cel putin intre 7-8 ore pe noapte, iar un studiu din 2013 a aratat ca lipsa somnului poate favoriza aparitia ridurilor si reducerea elasticitatii pielii.
Intr-un alt studiu, cercetatorii suedezi au descoperit ca lipsa somnului ii face pe oameni sa arate mai putin sanatosi, mai obositi si mai putin atragatori. Drept urmare, nu mai cauta scuze si odihneste-te!

Vezi si: 4 pasi pentru a indeparta firele de par crescute sub piele
 
3. Redu expunerea la soare
Avem intr-adevar nevoie de vitamina D, insa contactul excesiv cu soarele poate duce la arsuri, cancer de piele si imbatranire prematura. Potrivit unui studiu guvernamental american, pana la 90% dintre transformarile la nivelul pielii pe care le asociem in mod normal cu procesul de imbatranire sunt cauzate de expunerea la soare. Asadar, asta inseamna ca aparitia multor riduri poate fi evitata.
Daca vrei sa iesi intr-o zi cu soare, poarta o palarie sau ochelari de soare. Nu iesi intre orele 10:00 ssi 14:00, cand radiatiile ultraviolete sunt la un nivel maxim. De asemenea, este o idee buna sa te dai cu creme cu protectie solara in fiecare zi.
4. Elimina produsele cu zahar
Cand mananci zahar sau alimente cu un index glicemic ridicat, nivelul insulinei creste, iar asta afecteaza colagenul si elastina, substante esentiale pentru o piele ferma.
In locul produselor pline de carbohidrati simpli, precum painea si dulciurile, alege alimente cu un index glicemic scazut, precum orezul negru si legumele. Pentru a-ti mentine pielea fina si radianta, consuma ulei de masline si avocado.

Vezi si: Incearca noua manichiura revolutionara, daca vrei sa fii mai sexy 

5. Nu-ti freca, ci tamponeaza-ti corpul cu prosopul dupa dus
Poate iti este greu, dar rezista tentatiei de a-ti freca corpul cu prosopul dupa un dus fierbinte, pentru ca risti astfel sa indepartezi si mai mult grasimile produse in mod natural de piele. Este mai bine sa-ti tamponezi corpul cu un prosop.
De asemenea, in sezonul rece, cand pielea e mai predispusa sa se usuce, este mai bine sa faci dusuri mai scurte, cu apa mai degraba calduta.
6. Nu-ti stoarce niciodata cosurile
Desi este tentant sa-ti storci cosurile, nu vei face decat sa inrautatesti lucrurile, riscand sa-ti produci cicatrice sau infectii. Daca vrei sa le indepartezi, apeleaza la un dermatolog care va folosi echipament steril.
7. Nu uita sa zambesti
Un studiu din 2011 a aratat ca zambetul te face sa arati mai tanara. Participantii la studiu au fost impartiti in doua grupuri si s-au uitat la fotografii cu aceleasi persoane, cu o singura diferenta. Primul grup s-a uitat la fotografii in care respectivele persoane zambeau, iar cel de-al doilea grup la poze in care aveau fete serioase sau se incruntau. Membrii primului grup au fost de parere ca persoanele pe care le-au privit erau mai tinere decat cei din grupul al doilea. Drept urmare, daca vrei sa pari mai tanara, gaseste un lucru care sa te faca sa zambesti.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1545 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020674 (s)