News Flash:

Sfaturi pentru a arata cat mai tanara cu putinta

1 Martie 2013
1853 Vizualizari | 0 Comentarii

Nu pierde greutate prea repede - Atunci cand slabesti prea rapid, pielea se lasa si isi pierde din elasticitate. Cel mai sanatos este sa pierzi in fiecare saptamana intre 500 de grame si un kilogram, iar sportul este extrem de important pentru un corp tonifiat.

Consuma hrana bogata in vitamine - Este recomandat sa mananci fructe, proteine animale si legume, cereale, nuci si uleiuri vegetale. Acestea sunt pline de vitaminele C, E, A, B si K, acizi grasi esentiali, seleniu, cupru si zinc.

Nu trebuie sa uiti niciodata de usturoi, piper, conopida, broccoli, masline, banane, legume cu frunze verzi, seminte si ulei de in, orez brun, somon, sardine, macrou, stridii, carne de pui, oua si carne slaba.

Antrenamentele de rezistenta, controversate - Ridicarea greutatilor este o modalitate buna de crestere a masei musculare si de ardere a grasimii, dar acestea nu trebuie sa fie exagerat de grele. Specialistii spun ca, pe de alta parte, antrenamentele de anduranta, precum jogging-ul sau mersul pe bicicleta stationara, pot chiar sa contribuie la lasarea pielii.

Foloseste toata gama de miscari - Atunci cand faci miscare, incearca sa pui la treaba fiecare grupa de muschi. Nu iti lucra doar o parte a corpului, ci pe toate, alternand de la o zi la alta.

Fructele si legumele trebuie sa primeze - Incearca sa mananci de doua ori mai multe fructe si legume fata de oricare alt fel de mancare. Daca nu faci asta, corpul va suferi de inflamatie cronica si pielea isi va pierde din elasticitate.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

elasticitate corp tonifiat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2636 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018891 (s)