News Flash:

Sfaturi naturale pentru atenuarea durerilor menstruale

5 Februarie 2013
1658 Vizualizari | 0 Comentarii

De cele mai multe ori apelam la analgezice care contin ibuprofen, aspirina si naproxen. Dar pentru ca nu este bine sa abuzam de medicamente, in cazul in care durerile sunt suportabile, poti incerca unele sfaturi practice si tratamentele naturiste.

In primul rand ar trebui sa stii ca organismul reactioneaza asa si atunci cand nu il tratezi cum trebuie. De aceea, ar fi bine sa nu consmui alcool si cafea in aceasta perioada, pentru ca reduc reduc absorbtia de magneziu, cel mai important mineral care intervine in controlul contractilitatii musculare. Nici stresul si lipsa somnului nu fac deloc bine, precum si mancarea bogata in sare si grasimi.

Sunt cateva ceaiuri care ajuta. Musetelul calmeaza durerile - pentru infuzie este recomandata o cantitate de 5 grame de flori de musetel la 1 litru de apa. Salvia este foarte buna de asemenea, contribuind si la regularizarea ciclului menstrual. Se face infuzie din 5 grame de frunze de salvie la o cana de apa.

Infuzia de anason se preare dintr-o lingurita de seminte la o cana de apa.

Pentru un ciclu menstrual abundent se recomanda infuzia de coada soricelului.

Pe de alta parte, ar fi bine faci sport regulat pentru musculatura, si chair si atunci cand ai crampe, miscarea moderata face bine.

Suplimentele de calciu te ajuta, dar daca nu vrei sa iei nimic din farmacii, mananca branza, oua, lapte, iaurt. Nu abuza insa de ele - doar in aceasta perioada.

Ia Vitamina E. Daca nu vrei supliment, se gaseste in soia, porumb, floarea­ soarelui, fructele oleaginoase – arahide, seminte de floarea-soarelui, germenii de cereale, legumele verzi, spanac si rosii. Asta inseamna insa ca trebuie sa faca parte din regimul tau alimentar. Te ajuta si practicile zen - yoga, masajul, eliminarea stresului, chiar si acupunctura.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

naproxen tratamentele naturiste psa somnului fructele oleaginoase
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1571 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020080 (s)