News Flash:

Sfaturi care ne motiveaza cand tinem o dieta

17 Martie 2018
1340 Vizualizari | 0 Comentarii

Printre cele mai importante sfaturi pe care le dau psihologii persoanelor care tin diete si nu reusesc sa slabeasca este sa nu se incerce de vinovatie. De ce? Pentru ca nu esti singura care renunta la cura de slabire dupa cateva zile de efort, acest lucru se intampla constant la majoritatea oamenilor. Tot ceea ce trebuie sa faci, este sa schimbi abordarea.
 
1. Propune-ti sa slabesti pentru sanatate si nu pentru felul in care arati. De multe ori, sanatatea primeaza in fata kilogramelor in plus, de aceea, propune-ti acest motiv ca sa slabesti. Gandeste-te ca fiecare aliment pe care il consumi are un impact direct asupra sanatatii tale. Cu cat ii oferi alimente pline de nutrienti, cu atat si corpul tau va fi mai sanatos si va ajunge treptat la greutatea normala.
 
2. Propune-ti sa traiesti mai mult. Nimeni nu vrea sa se trezeasca la 60 de ani cu tot felul de boli de oase sau alte afectiuni grave. Propune-ti sa te numeri printre aceia care arata bine si la 60 de ani, sunt activi, calatoresc si se bucura de viata. Printre primele lucruri pe care poti sa le faci ca sa traiesti mai mult este sa mananci mai putin. 

Dieta cu sfecla rosie: slabesti si vindeci zeci de boli
 
3. Nu te compara cu altii. Fiecare organism este diferit, la unele persoane functioneaza o dieta, la altele nu. Ca sa te motivezi, trebuie sa te concentrezi asupra propriei persoane si nu asupra altora. Atunci cand incepi o dieta, incearca sa tii acest lucru pentru tine si nu sa il impartasesti obsesiv la toti prietenii tai, in acest fel nu o sa ii plictisesti cu planul tau de slabit si nici nu o sa te simti vinovata in fata lor ca ai renuntat la dieta. Cu siguranta, ii vei impresiona mai tare daca reusesti sa slabesti fara sa faci parada cu asta.
  
4. Slabeste pentru tine, nu ca sa te placa ceilalti. In general, povestile de succes sunt minimalizate de oamenii care nu au o poveste de succes, motivul fiind simplu: toti ne dorim sa fim la fel ca sa nu existe invidie intre noi. Asadar, nu astepta incurajari de la altii pentru a slabi, deoarece nu o sa le primesti in cantitatea in care ti-ar trebui. De asemenea, nu lua de buna nici afirmatia ca ceilalti te iubesc asa cum esti, nu slabesti in primul rand pentru ei, ci pentru tine.
 
5. Gandeste-te la mancare ca la combustibilul pe care i-l oferi corpului tau. Asa cum iti alegi hainele, cremele de fata sau de corp si alte produse de ingrijire, tot asa ar trebui sa alegi si mancarea pe care o consumi. Corpul tau trebuie sa fie frumos si pe interior, nu numai pe exterior.

Dieta cu lactate sau cum sa slabesti 12 kg intr-o luna

sursa:dietetik.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

psihologii diete slabeasca
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1735 (s) | 34 queries | Mysql time :0.032746 (s)